सिर की मालिश से मिल सकते हैं ये स्वास्थ्य लाभ
अमूमन लोगों को लगता है कि सिर की मालिश से स्कैल्प और बालों को ही फायदा पहुंचता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके साथ ही कई समस्याओं के उपचार के तौर पर सिर की मालिश करना लाभदायक है। कुछ मिनट सही तरीके से की गई सिर की मालिश से माइग्रेन के दर्द से लेकर अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है। आइए आज सिर की मालिश से मिलने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।
माइग्रेन का दर्द होगा दूर
अगर आप माइग्रेन की समस्या से ग्रस्त हैं तो इसके दर्द से राहत दिलाने में सिर की मालिश काफी मदद कर सकती है। दरअसल, माइग्रेन के कारण सिर के दोनों ओर या एक तरफ रुक-रुककर भयानक दर्द का सामना करना पड़ता है, जिसे दूर करने के लिए थोड़े से दबाव के साथ सिर की मालिश करें। इस सिर की मालिश से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है और माइग्रेन का दर्द दूर हो सकता है।
चिंता और तनाव से मिलेगा आराम
भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण आजकल हर किसी की जिंदगी चिंता और तनावपूर्ण बन गई है। ऐसे में हर कोई ज्यादा सोचने, टेंशन और तनाव जैसे मानसिक विकारो का शिकार बन चुका है, जिनका दिमाग ही नहीं बल्कि पूरी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हालांकि, सिर की मालिश से इन मानसिक विकारों से भी राहत मिल सकती है। इसके लिए सिर की मालिश करते समय आइब्रो की बीचो-बीच हल्के हाथों से दबाव डालें।
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में करें मदद
सही तरीके से की गई सिर की मालिश से हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद मिल सकती है। हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है क्योंकि इससे मधुमेह, स्ट्रोक, किडनी फेल होना, दिल की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। कई शोध के अनुसार, रोजाना कुछ मिनट सिर की मालिश करने से तनाव हार्मोन के स्तर में गिरावट आने लगती है, जिनसे ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य करने में मदद मिल सकती है।
अनिद्रा से मिलेगी आजादी
किसी भी कारणवश देर रात तक उठे रहना या कुछ मानसिक बीमारियों के कारण भी नींद प्रभावित होती है। सोने की कोशिश करना और कोशिश के बाद भी नींद का न आना आदि शरीर को कई बीमारियों का घर बनाता है। हालांकि, सिर की मालिश आपको अच्छी नींद लेने में काफी मदद कर सकती है क्योंकि यह आपके दिमाग को शांत और आराम देती हैं, जिससे आपको सूकुन की नींद आ सकती है।
