ग्रीन टी से जुड़े इन भ्रमों को सच मानते हैं आप? जानिए इनकी सच्चाई
क्या है खबर?
ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है, जिसे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
हालांकि, इसके सेवन को लेकर कई भ्रम और गलत धारणाएं भी प्रचलित हैं। इन भ्रमों के पीछे की सच्चाई जानना जरूरी है ताकि हम सही जानकारी के आधार पर निर्णय ले सकें।
इस लेख में हम ग्रीन टी से जुड़े पांच प्रमुख भ्रमों और उनकी सच्चाई जानेंगे, जिससे आपको ग्रीन टी के असली लाभों के बारे में पता चलेगा।
#1
भ्रम- ग्रीन टी पीने से शरीर में गर्मी बढ़ती है
यह एक बहुत ही आम भ्रम है कि ग्रीन टी पीने से शरीर में गर्मी बढ़ती है।
सचाई यह है कि ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है, जो शरीर को ठंडक देती है।
इसके अलावा इसमें मौजूद लाभकारी तत्व भी शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। इसलिए अगर आप संतुलित मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होता, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
#2
भ्रम- ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है
बहुत से लोग मानते हैं कि ग्रीन टी पीने से तुरंत वजन घटता है।
हालांकि, सच्चाई यह है कि ग्रीन टी अकेले वजन घटाने में सक्षम नहीं होती। इसमें मौजूद तत्व पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर की ऊर्जा को तेज करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
हालांकि, इसके साथ-साथ संतुलित आहार और नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी हैं। इसलिए इसे जादू का टॉनिक न समझें।
#3
भ्रम- गर्भवती महिलाओं को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए
यह भी एक आम भ्रम है कि गर्भवती महिलाओं को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे उनके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है। हालांकि, वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो अगर गर्भवती महिला सीमित मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करती है तो इससे कोई हानि नहीं होती। इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है, जो गर्भवस्था के दौरान नुकसान नहीं पहुंचाती। इसलिए इसे संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है।
#4
भ्रम- ग्रीन टी में शक्कर मिलाना गलत है
कई लोग मानते हैं कि ग्रीन टी में शक्कर मिलाना गलत होता है क्योंकि इससे इसके स्वास्थ्य लाभ कम हो जाते हैं।
हालांकि, सच्चाई यह है कि थोड़ी मात्रा में शक्कर मिलाने से स्वाद बढ़ता है और इसे पीने का मजा आता है।
अगर आप ज्यादा मात्रा में शक्कर डालते हैं तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए संतुलित मात्रा में शक्कर मिलाकर पीना ठीक रहता है।
#5
भ्रम- ग्रीन टी पीने से नींद नहीं आती है
एक भ्रम यह भी है कि ग्रीन टी पीने से नींद नहीं आती, जबकि यह सच नहीं है।
ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है, जिससे नींद पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता। ऊपर बताए गए भ्रमों की सच्चाई जानकर आप सही जानकारी के आधार पर निर्णय ले सकते हैं और अपनी दिनचर्या में ग्रीन टी को शामिल कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली ही आपकी सेहत का असली राज है।