गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडक देने में मदद कर सकती हैं ये जड़ी-बूटियां
क्या है खबर?
भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने संभावना जताई है कि देश में 15 अप्रैल के बाद से गर्मी बढ़ना शुरू हो जाएगी।
ऐसे में एयर कंडीशनर, ठंडे पेय और बर्फीली चीजों की मांग बढ़ जाएगी, लेकिन ये उपाय चिलचिलाती गर्मी से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
गर्मी की लहर से निपटने और शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने में कुछ जड़ी-बूटियां मदद कर सकती हैं।
आइए 5 ठंडी तासीर वाली जड़ी-बूटियों के बारे में जानते हैं।
#1
पुदीना
पुदीने का सेवन गर्मी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
इसमें शीतलन प्रभाव होता है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो मुंह के कीटाणुओं को दूर कर मुंह की बदबू से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं।
साथ ही यह हृदय और पाचन क्रिया के लिए भी लाभदायक है।
यहां जानिए पुदीने के बेहतरीन इस्तेमाल।
#2
लेमन बाम
लेमन बाम की पत्तियां पुदीने की तरह दिखती हैं और इसकी सुगंध नींबू की तरह होती है।
यह भी ठंडी तासीर वाली जड़ी-बूटी है, जो गर्मी को दूर रखने में मदद कर सकती है।
इसमें एंटी-एंग्जायटी और एंटी-डिप्रेशन गुण पाए भी जाते हैं, जो चिंता और अवसाद से राहत दिलाकर शरीर को आराम दे सकते हैं।
यहां जानिए लेमन बाम के इस्तेमाल से मिलने वाले अन्य फायदे।
#3
पत्तेदार धनिया
पत्तेदार धनिये में भी ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर रखने समेत गर्मी से सुरक्षित रख सकते हैं।
इसके अतिरिक्त इसके अर्क इथेनॉल में कई फ्लेवोनोइड यौगिक पाए जाते हैं। ये यौगिक इम्यूनोमॉड्यूलेटर की तरह काम करते हैं जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है।
लाभ के लिए किसी भी तरह से इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
यहां जानिए पत्तेदार धनिये के व्यंजनों की रेसिपी।
#4
गुड़हल
गुड़हल के फूलों में भी शीतलन प्रभाव होता है, जो गर्मी को दूर रखने में मदद कर सकते हैं।
साथ ही यह कई तरह के अन्य औषधीय गुणों से भी समृद्ध होता है, इसलिए इसका इस्तेमाल खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, लीवर को दुरुस्त रखने और मोटापे से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त गुड़हल का फूल त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाए रखने में भी कारगर है।
#5
तुलसी
तुलसी की पत्तियां भी हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर होती हैं, जो शरीर को तरोताजा रखने में मदद कर सकते हैं।
तुलसी में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं। इसके सेवन से कई तरह की पाचन संबंधित समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है।
लाभ के लिए तुलसी की 1-2 पत्तियों का सेवन करें या तुलसी का पानी पीएं।