कई पोषक तत्वों से समृद्ध होती है लेमन बाम, जरूर करें इस्तेमाल
लेमन बाम पुदीने की पत्तियों की तरह दिखने वाली पत्तियां होती हैं, जिसकी सुगंध नींबू की तरह होती है। वहीं, इसे बाम मिंट, ब्लू बाम, गार्डन बाम और स्वीट बाम भी कहा जाता है। खैर, आप भले ही इसे किसी भी नाम से जाने, अच्छी बात तो यह है कि इसका इस्तेमाल आप विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए कर सकते हैं। हालांकि, अधिकतर लोग अभी भी लेमन बाम के फायदों से अनजान ही हैं तो आइए इसके फायदे जानते हैं।
बेहतर नींद दिलाने में है सहायक
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, लेमन बाम नर्वस सिस्टम को शांत करने और शरीर को आराम देने में सहायक है। इसके अलावा, इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण मौजूद होते हैं, जो तनाव को दूर कर बेहतर नींद दिलाने में सहायक है। समस्या से राहत पाने के लिए इस बाम की थोड़ी मात्रा डिफ्यूजर में डालें और इसे चालू करके अपने बिस्तर के पास रखें। नहाने के पानी में भी इसकी कुछ बूंदें मिलाएं।
हृदय के स्वास्थ्य के लिए है बेहतरीन
हृदय को स्वस्थ रखने में लेमन बाम अहम भूमिका अदा कर सकता है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दरअसल, एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, विषाक्त तत्वों और फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके हृदय रोग के खतरे से आपको बचा सकते हैं। इस आधार पर कहा जा सकता है कि लेमन बाम हृदय के लिए लाभदायक है।
चिंता और तनाव से राहत दिलाने में है सहायक
NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि लेमन बाम में एंटी-एंग्जायटी और एंटी-डिप्रेशन गुण पाए जाते हैं, जो चिंता और तनाव से राहत दिला सकते हैं। यहीं नहीं, ये गुण चिंता और तनाव के कारण होने वाली बेचैनी और व्याकुलता को भी कम कर सकते हैं। जब भी आप इन मानसिक विकारों का सामना करें तो एक डिफ्यूजर में इस बाम की थोड़ी मात्रा डालकर कमरे में रखें।
मधुमेह के स्तर को नियंत्रित करने में है सहायक
खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने से मधुमेह का खतरा उत्पन्न होता है। इस बीमारी के स्तर को नियंत्रित रखने में भी लेमन बाम फायदेमंद हो सकता है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, लेमन बाम में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह गुण मधुमेह के स्तर को नियंत्रित करने में फायदेमंद साबित हो सकता है।
