गर्मियों में एसिडीटी से परेशान हैं तो राहत पाने के लिए अपनाएँ ये घरेलू उपाय
गर्मियों में वैसे को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन इस मौसम में पेट संबंधी समस्याओं का ज़्यादा सामना करना पड़ता है। बाहर का खाना खाने और समय पर न खाने से एसिडीटी की समस्या आमतौर पर देखने को मिलती है। एसिडीटी होने पर पेट का फूलना, हार्ट बर्न, पेट में जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इन्हें जड़ से ख़त्म करने के लिए इन घरेलू उपायों को अपनाएँ।
तुलसी का पत्ता वैसे तो हर मौसम में फ़ायदेमंद होता है, लेकिन इसका इस्तेमाल गर्मियों में भी सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-अल्सर तत्व पाए जाते हैं, जो एसिडीटी की समस्या को ख़त्म करने में मददगार होते हैं। तुलसी को पानी में उबालकर या चाय में डाल कर पीने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है और पाचन शक्ति बढ़ती है। साथ ही इसके इस्तेमाल से कोई नुकसान भी नहीं होता है।
पेट संबंधी समस्याओं के लिए सौंफ रामबाण इलाज है। रात को खाने के बाद सौंफ खाएँ, इससे गैस की समस्या दूर होती है। इसके साथ ही पेट दर्द और पेट से जुड़ी कई समस्याएँ भी दूर होती हैं। लौंग भी एसिडीटी को ख़त्म करके पाचन शक्ति को मज़बूत बनाने का काम करता है। अगर आपके पेट में गैस का अनुभव हो रहा है, तो लौंग को थोड़ी देर मुँह में रखें। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।
दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है। यह हड्डियों के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद होता है। दूध में पाए जाने वाले PH गुण पेट की जलन को कम करके पेट ठंडा करने का काम करता है। इससे एसिडीटी भी दूर हो जाती है। दूध में पाए जाने वाला कैल्शियम भी पेट में एसिडीटी नहीं बनने देता। इसलिए, जब भी आप एसिडीटी से परेशान हों, तो गर्म दूध की बजाय ठंडा दूध पीएँ।
अदरक में कई तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। साथ ही गैस होने पर थोड़ा अदरक चबाने या पानी में उबाल कर पीने से गैस दूर हो जाती है। इसके इंफ़्लेमेटरी तत्व गैस जल्द ही दूर कर देते हैं।
केला प्राकृतिक एंटासिड होता है, जो पेट की जलन को कम करता है। गैस की समस्या होने पर केला खाने से जल्द आराम मिलता है। गर्मियों में एसिडीटी से बचने के लिए रोज़ाना केले का सेवन करें। आँवले में विटामिन C पाया जाता है, जो पेट के दर्द, गैस और ब्लोटिंग से राहत दिलाता है। आँवला पेट को राहत देने के साथ हमारे बाल और स्किन को भी साफ़ करता है। आँवले का हर रूप में सेवन फ़ायदेमंद होता है।
