अनार के सेवन से होते हैं ये कमाल के फ़ायदे, आज से ही शुरू करें खाना
अनार एक ऐसा फल है जो कई गुणों से भरपूर होता है और यह हर मौसम में आसानी से उपलब्ध हो जाता है। अनार में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ चेहरे की ख़ूबसूरती भी बढ़ाते हैं। रोज़ाना अनार खाने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कम बनता है, जिससे आप ऊर्जा से भरे रहते हैं। इसके अलावा अनार के सेवन से कई अन्य फ़ायदे भी होते हैं, इसलिए आज से ही खाना शुरू कर दें।
डायबिटीज और कैंसर से बचाव
डायबिटीज में अनार खाना बहुत फ़ायदेमंद होता है। ज़्यादातर लोग यह सोचकर अनार नहीं खाते हैं कि इसमें शुगर पाया जाता है, जबकि ऐसा नहीं है। अनार खाने से ख़ून का शुगर नियंत्रित रहता है। अनार खाने से शरीर के ज़हरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाव होता है। अनार में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालता है और ब्रेस्ट कैंसर के ख़तरे को कम करता है।
प्रेगनेंसी में फ़ायदेमंद और एनीमिया से राहत
अनार में विटामिन और मिनरल्स के अलावा फ्लोरिक एसिड भी पाया जाता है, जो गर्भ में पलने वाले बच्चे के लिए अच्छा होता है। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम महिलाओं में प्रीमैच्योर डिलीवरी के ख़तरे को कम करता है। इसमें फ़ॉलिक एसिड पाया जाता है जो एनीमिया में फ़ायदेमंद होता है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करके एनीमिया से राहत दिलाता है। साथ ही ख़ून का प्रवाह भी सही रहता है।
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए और कोलेस्ट्रॉल करे नियंत्रित
अनार इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने मेें भी मदद करता है। अनार में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कई बीमारियों से बचाता है। रोज़ाना अनार खाने से बुखार, फ्लू और सर्दी-ज़ुकाम जैसी परेशनियाँ नहीं होती हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। रोज़ाना अनार का जूस पीने से दिल की बीमारियाँ जैसे हार्ट अटैक का ख़तरा भी कम हो जाता है।
थम जाए बढ़ती उम्र
अनार में विटामिन A, E और C पाए जाते हैं, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने का काम करते हैं। रोज़ाना अनार का जूस पीने से त्वचा पर मौजूद झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं। इसका फेसपैक और स्क्रब भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
टैनिंग से राहत और चमकदार त्वचा
गर्मियों में टैनिंग की समस्या आम है। टैनिंग की समस्या से परेशान लोग अनार के बीजों को अच्छी तरह पीसकर उसमें दही मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। सूखने के बाद हल्के गुनगुने पानी से धो लें। टैनिंग दूर हो जाएगी। त्वचा को चमकदार बनाने के लिए अनार के कुछ दानों को पीसकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएँ और 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें। कुछ देर ऐसा करने के बाद धो लें, चेहरा चमक उठेगा।
