Newsbytes
  • देश
  • राजनीति
  • दुनिया
  • बिज़नेस
  • खेलकूद
  • मनोरंजन
  • टेक्नोलॉजी
  • करियर
  • अजब-गजब
  • लाइफस्टाइल
  • ऑटो
  • एक्सक्लूसिव
  • वीडियो
  • खबरें
English
अन्य
चर्चित विषय
फैशन
फिटनेस टिप्स
रेसिपी
कोरोना वायरस के मामले
घरेलू नुस्खे
योगासन
Newsbytes
English
Newsbytes
User Placeholder

Hi,

Logout


देश
राजनीति
दुनिया
बिज़नेस
खेलकूद
मनोरंजन
टेक्नोलॉजी
करियर
अजब-गजब
लाइफस्टाइल
ऑटो
एक्सक्लूसिव
वीडियो
खबरें

अन्य लिंक
  • वीडियो

हमें फॉलो करें
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
 
होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रखें इन बातों का ध्यान
लाइफस्टाइल

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रखें इन बातों का ध्यान

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रखें इन बातों का ध्यान
लेखन प्रदीप मौर्य
Apr 05, 2019, 10:15 pm 3 मिनट में पढ़ें
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रखें इन बातों का ध्यान

शरीर के अगर कोई भी अंग काम करना बंद कर दे तो मुसीबत हो जाती है। किडनी भी शरीर का महत्वपूर्ण अंग है, जो ख़ून को साफ़ करके शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालती है। इसके साथ ही यह ब्लड प्रेशर, सोडियम और पोटैशियम की मात्रा नियंत्रित करने का काम करती है। ऐसे में किडनी की सही देखभाल ज़रूरी है। कुछ ऐसी चीज़ें हैं, जिससे आप किडनी की सफ़ाई करके लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।

फूड 1
भुट्टे के रेशे से निकालें किडनी के ज़हरीले तत्व

ज़्यादातर लोग भुट्टा खाने से पहले उसके ऊपर लगे रेशे को बाहर निकाल देते हैं, लेकिन आपको बता दें कि ये किडनी के लिए बहुत अच्छे होते हैं। भुट्टे के रेशे किडनी स्टोन, हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों, हाई कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रेशों में प्रोटीन, कार्बोहाईड्रेट, मिनरल्स और कई विटामिंस पाए जाते हैं। इस वजह से यह किडनी की सफ़ाई के साथ ही ख़ून में शुगर की मात्रा को भी नियंत्रित करता है।

फूड 2
किडनी के लिए बेहतर होते हैं तरबूज़ के बीज

अक्सर लोग तरबूज़ खाते समय उसके बीज को बाहर फेंक देते हैं, जबकि तरबूज़ के बीज किडनी की बेहतर सफ़ाई के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। इसमें मैग्निशियम, मिनरल्स, विटामिंस और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो लोग ज़्यादा थकान, ख़ून की कमी और कमज़ोरी महसूस करते हैं, उनके लिए तरबूज़ के बीज अच्छे होते हैं। इसलिए अगली बार तरबूज़ खाते समय इसके बीजों को बचाकर रखें और अपनी डाइट में शामिल करें।

जानकारी
दिनभर में पीएँ कम से कम 3-4 लीटर पानी

पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती है। पानी की कमी की वजह से किडनी और यूरीन के रास्ते में इंफ़ेक्शन का ख़तरा रहता है। इसके अलावा किडनी स्टोन का भी ख़तरा बना रहता है। इसलिए रोज़ाना 3-4 लीटर पानी पीएँ।

फूड 4 और 5
मूली के पत्ते, फल और जूस का करें सेवन

किडनी से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने में मूली के पत्ते बहुत फ़ायदेमंद होते हैं। मूली के पत्ते किडनी स्वस्थ रखने के साथ ही पीलिया और पाइल्स के रोगियों के लिए भी फ़ायदेमंद होते हैं। किडनी की बेहतर सफ़ाई के लिए रोज़ाना ताज़े फलों का सेवन करें। फलों में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे किडनी स्वस्थ रहती है। इसके अलावा किडनी से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने के लिए रोज़ाना जूस भी पीएँ।

सावधानी
इन बातों का भी रखें ध्यान

अगर स्मोकिंग करते हैं, तो आपकी ये आदत किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकती है। रोज़ाना सुबह उठकर वॉशरूम ज़रूर जाएँ। रात में शरीर में यूरीन की काफ़ी मात्रा इकट्ठी हो जाती है, जिसे निकालना ज़रूरी होता है। नमक खाने का स्वाद बढ़ाता है, लेकिन ज़्यादा नमक खाने से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए ज़्यादा नमक न खाएँ। इसके अलावा ब्लड शुगर का स्तर ज़्यादा होने से किडनी पर बोझ पड़ता है, इसलिए इसे नियंत्रित रखें।

इस खबर को शेयर करें
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
प्रदीप मौर्य
प्रदीप मौर्य
Twitter
ताज़ा खबरें
स्वास्थ्य
प्राकृतिक और घरेलू उपचार
ताज़ा खबरें
ICC विश्व टेस्ट चैंपियनशिप: भारत के खिलाफ इंग्लैंड की जीत के बाद टीमों की स्थिति
ICC विश्व टेस्ट चैंपियनशिप: भारत के खिलाफ इंग्लैंड की जीत के बाद टीमों की स्थिति खेलकूद
आयुष्मान खुराना की फिल्म से बॉलीवुड में डेब्यू करेंगी सामंथा रुथ प्रभु- रिपोर्ट्स
आयुष्मान खुराना की फिल्म से बॉलीवुड में डेब्यू करेंगी सामंथा रुथ प्रभु- रिपोर्ट्स मनोरंजन
भारत में सड़क दुर्घटनाओं में होने वाली मौतों से कैसे प्रभावित होती है GDP?
भारत में सड़क दुर्घटनाओं में होने वाली मौतों से कैसे प्रभावित होती है GDP? देश
आर माधवन को ऑफर हुई थी सूर्या की फिल्म 'गजनी', जानिए क्यों किया रिजेक्ट
आर माधवन को ऑफर हुई थी सूर्या की फिल्म 'गजनी', जानिए क्यों किया रिजेक्ट मनोरंजन
मोबाइल नेटवर्क जैमर्स और बूस्टर्स का इस्तेमाल है अवैध, सरकार ने दी चेतावनी
मोबाइल नेटवर्क जैमर्स और बूस्टर्स का इस्तेमाल है अवैध, सरकार ने दी चेतावनी टेक्नोलॉजी
स्वास्थ्य
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है काढ़ा, रोजाना करें इसका सेवन
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है काढ़ा, रोजाना करें इसका सेवन लाइफस्टाइल
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें लाइफस्टाइल
वर्टिगो अटैक और पीठ में चोट सहित कई तकलीफों के बावजूद किया काम- नुसरत भरूचा
वर्टिगो अटैक और पीठ में चोट सहित कई तकलीफों के बावजूद किया काम- नुसरत भरूचा मनोरंजन
वजन कम करने में कैसे मदद करती है ग्रीन टी?
वजन कम करने में कैसे मदद करती है ग्रीन टी? लाइफस्टाइल
एक पैर पर 10 सेकंड खड़े नहीं रह सकते तो मौत का ज्यादा खतरा- अध्ययन
एक पैर पर 10 सेकंड खड़े नहीं रह सकते तो मौत का ज्यादा खतरा- अध्ययन लाइफस्टाइल
और खबरें
प्राकृतिक और घरेलू उपचार
क्यों होता है डैंड्रफ? जानिए इसके लक्षण, प्रकार और इलाज के उपाय
क्यों होता है डैंड्रफ? जानिए इसके लक्षण, प्रकार और इलाज के उपाय लाइफस्टाइल
आखिर क्यों आते हैं खर्राटे और कैसे पाया जाए इससे छुटकारा?
आखिर क्यों आते हैं खर्राटे और कैसे पाया जाए इससे छुटकारा? लाइफस्टाइल
किसी भी तरह से त्वचा जल जाए तो तुरंत अपनाएं ये घरेलू उपाय
किसी भी तरह से त्वचा जल जाए तो तुरंत अपनाएं ये घरेलू उपाय लाइफस्टाइल
इस तरह अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करती हैं सोनाक्षी सिन्हा
इस तरह अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करती हैं सोनाक्षी सिन्हा लाइफस्टाइल
विश्व पर्यावरण दिवस पर जरूर लें ये पांच विशेष संकल्प
विश्व पर्यावरण दिवस पर जरूर लें ये पांच विशेष संकल्प लाइफस्टाइल
और खबरें
अगली खबर
अगली खबर

लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

Lifestyle Thumbnail

Live

देश की खबरें राजनीति की खबरें दुनिया की खबरें बिज़नेस की खबरें खेलकूद की खबरें मनोरंजन की खबरें टेक्नोलॉजी की खबरें करियर की खबरें अजब-गजब की खबरें लाइफस्टाइल की खबरें
ऑटो की खबरें एक्सक्लूसिव की खबरें क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स भाजपा समाचार
कोरोना वायरस #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स हिजाब विवाद यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स सिद्धू मूसेवाला राज्यसभा चुनाव
हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
हमें फॉलो करें
Facebook Twitter Linkedin Youtube
All rights reserved © NewsBytes 2022