यहां जानें एक्यूप्रेशर से होने वाले फायदे और इससे संबंधित महत्वपूर्ण जानकारी
क्या है खबर?
आज के समय में चिकित्सा क्षेत्र में लगभग सभी बीमारियों का इलाज संभव है। ऐसे में कहीं दवाइयों का इस्तेमाल होता है, तो कहीं जड़ी-बूटियों का।
वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो शारीरिक समस्याओं से निजात पाने के लिए योग का सहारा लेते हैं।
इन सबके अलावा, शारीरिक समस्याओं को दूर करने का एक और तरीका है जिसे एक्यूप्रेशर के नाम से जाना जाता है।
आइए एक्यूप्रेशर के फायदों और इससे जुड़ी कुछ मुख्य बातों के बारे में जानें।
जानकारी
क्या है एक्यूप्रेशर?
एक्यूप्रेशर एक थेरेपी है, जिसका उपयोग शरीर के कुछ विशेष बिंदुओं को दबाकर किया जाता है। उन्हीं बिंदुओं को एक्यूपॉइंट कहा जाता है।
एक्यूपॉइंट को दबाने से शरीर के स्ट्रेस हार्मोन के साथ-साथ अन्य जरूरी हार्मोन को नियंत्रित किया जा सकता है जो थकावट और दर्द से निजात दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
इसके अलावा, एक्यूपॉइंट को दबाने से रक्त संचार में भी सुधार होता है।
फायदा-1
तनाव को कम करने में सहायक है एक्यूप्रेशर थेरेपी
अगर आप तनाव को दूर करना चाहते हैं तो एक्यूप्रेशर एक आसान और सुरक्षित तकनीक हो सकती है।
दरअसल, यह थेरेपी नसों पर दबाव के माध्यम से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे स्ट्रेस हार्मोन को नियंत्रित कर तनाव को कम किया जा सकता है।
एक शोध के अनुसार, एक्यूप्रेशर से तनाव के साथ-साथ किडनी रोगियों को होने वाली चिंता और सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्या को भी कम किया जा सकता है।
फायदा-2
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में कारगर है एक्यूप्रेशर थेरेपी
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफोरफेशन (NCBI) के एक शोध के अनुसार, एक्यूप्रेशर प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में कारगर होता है।
एक्यूप्रेशर द्वारा त्वचा की सतह पर उंगलियों के उपयोग से प्रमुख बिंदुओं को दबाए जाने पर शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित किया जा सकता है।
माना जाता है कि ऊर्जा का प्रभाव प्रतिरक्षा प्रणाली को बूस्ट करने के साथ-साथ अन्य शारीरिक समस्याओं को भी दूर करने में कारगर हो सकता है
फायदा-3
वजन कम करने के लिए अपनाएं एक्यूप्रेशर थेरेपी
अगर आप बिना किसी एक्साइज के वजन कम चाहते हैं तो एक्यूप्रेशर विधि का इस्तेमाल करें।
ऐसा करने के लिेए नाभि से करीब तीन सेमी नीचे मौजूद प्वाइंट को दबाएं, क्योंकि इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और भूख भी कंट्रोल में रहती है।
जिसके कारण आप ओवरइटिंग से बचे रहते हैं और वजन कंट्रोल कर पाते हैं।
इसके अलावा इस विधि का उपयोग हफ्ते में तीन बार जरूर करें।
जानकारी
नोट!
एक्यूप्रेशर विधि तनाव दूर करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और वजन कम करने के अलावा कई और समस्याओं से भी निजात दिलाने में कारगर है। इतना ही नहीं, एक्यूप्रेशर से त्वचा से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है।
महत्वपूर्ण जानाकरी
एक्यूप्रेशर थेरेपी अपनाने से पहले इन बातों का रखें विशेष ध्यान
एक्यूप्रेशर थेरेपी अपनाने से पहले शरीर में मौजूद एक्यूपॉइंट के बारे में सही जानकारी होना जरूरी है।
प्रत्येक एक्यूपॉइंट पर मालिश व दबाव डालकर भी इस थेरेपी को सक्रीय बनाया जा सकता है।
एक्यूपॉइंट की मालिश करवाते समय हमेशा शांत और सामान्य रूप से सांस लेते रहना जरूरी है।
अगर आपको एक्यूपॉइंट के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है तो आप किसी ट्रेनर की सहायता से ही इस थेरेपी को अपनाएं।