NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / स्लीप एपनिया: जानिए नींद से जुड़ी इस बीमारी के कारण, लक्षण और बचने के उपाय
    स्लीप एपनिया: जानिए नींद से जुड़ी इस बीमारी के कारण, लक्षण और बचने के उपाय
    लाइफस्टाइल

    स्लीप एपनिया: जानिए नींद से जुड़ी इस बीमारी के कारण, लक्षण और बचने के उपाय

    लेखन अंजली
    March 03, 2021 | 10:00 pm 1 मिनट में पढ़ें
    स्लीप एपनिया: जानिए नींद से जुड़ी इस बीमारी के कारण, लक्षण और बचने के उपाय

    किसी भी व्यक्ति के दिनभर तरोताजा और ऊर्जावान रहने के लिए अच्छी नींद जरूरी है। हालांकि कई लोग बीमारी की वजह से अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं और ऐसी ही एक बीमारी है स्लीप एपनिया। स्लीप एपनिया नींद से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति को सोते वक्त सांस लेने में मुश्किल होती है और उसकी रात में बार-बार नींद खुलती है। चलिए आज आपको इस बीमारी के बारे में महत्वपूर्ण बातें बताते हैं।

    स्लीप एपनिया के कारण

    अस्वस्थ जीवनशैली स्लीप एपनिया का कारण बन सकती है। वजन का बढ़ना भी स्लीप एपनिया को बढ़ावा दे सकता है। अगर आपके परिवार में किसी को स्लीप एपनिया है तो यह बीमारी आनुवंशिक भी हो सकती है। दर्द निवारक दवाइयों का सेवन भी स्लीप एपनिया का कारण बन सकता है। किडनी संबंधी समस्या, दिमागी संक्रमण, स्ट्रोक, रीढ़ की समस्या और टॉन्सिल आदि समस्याएं भी स्लीप एपनिया का खतरा बढ़ा देती हैं।

    स्लीप एपनिया से जुड़े लक्षण

    रात के समय सोते समय सांस लेने में हांफना और जोर से खर्राटे लेना। इसके अलावा सांसों में किसी भी तरह की रूकावट होना। ध्यान, सतर्कता और एकाग्रता में कमी महसूस होना भी स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। जागने पर मुंह सूखने की समस्या और सिर दर्द होना। अत्यधिक थकान महसूस होना या दिन के समय काफी देर तक सो जाना भी स्लीप एपनिया का लक्षण हो सकता है।

    स्लीप एपनिया का कैसे पता लगाया जा सकता है?

    आपको स्लीप एपनिया है या नहीं, इसका पता लगाने के लिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना होगा। वह कुछ जांच करने के बाद बता सकेगा कि आपको यह बीमारी है या नहीं। इसके लिए डॉक्टर आपको पोलीसोम्नोग्राफी कराने का निर्देश दे सकते हैं। यह एक तरह का स्लीप स्टडी टेस्ट होता है जिसमें आपकी सांस लेने की क्षमता के साथ-साथ आपके ऑक्सीजन स्तर का पता लगाया जाता है।

    स्लीप एपनिया से बचने के उपाय

    अगर आप स्लीप एपनिया से बचकर रहना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि आप अपनी जीवनशैली को स्वस्थ रखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, नियमित तौर पर संतुलित आहार का सेवन करें और धूम्रपान, शराब और जंक फूड आदि चीजों का सेवन न करें। इसके अलावा समय से सोने और समय से जागने का नियम बना लें। इसी के साथ नियमित तौर पर कुछ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी करें।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य

    एक्सरसाइज के बावजूद भी वजन नियंत्रित नहीं हो रहा है तो सुबह की ये आदतें सुधारें वजन घटाना
    कार्पल टनल सिंड्रोम: जानिए हाथ से जुड़ी इस बीमारी के कारण, लक्षण और बचने के उपाय लाइफस्टाइल
    नियमित तौर पर संतरे के जूस के सेवन से मिलते हैं ये स्वास्थ्य संबंधी फायदे लाइफस्टाइल
    अमिताभ बच्चन की हुई आंख की लेजर सर्जरी, जल्द मिलेगी अस्पताल से छुट्टी मुंबई

    लाइफस्टाइल

    तौलिये पर हेयर डाई लग जाए तो इसे छुड़ाने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे लाइफस्टाइल
    परमानेंट हेयर कलर पसंद न आए तो इन घरेलू तरीकों से इसे हटाएं लाइफस्टाइल
    आमिर खान मुंबई के बांद्रा स्थित पाली हिल में खरीदेंगे नया घर- रिपोर्ट मुंबई
    उज्जायी प्राणायाम: बेहद लाभदायक है यह प्राणायाम, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें योग
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023