थायराइड के कारण झड़ रहे हैं बाल? इन तरीकों से मिलेगा समस्या से छुटकारा
थायराइड ग्रंथि ट्राईआयोडोथायरोनिन यानि टी3 और थायरोक्सिन यानि टी4 हार्मोन्स का निर्माण करती है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी होते हैं। ऐसे में जब इन हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है तो इस कारण थायराइड की बीमारी होने लगती है और इससे बालों का स्वास्थ्य भी काफी प्रभावित होता है। अगर आपके बाल भी इस बीमारी के कारण झड़ते हैं तो आप कुछ तरीकों को अपनाकर इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को डाइट में करें शामिल
थायराइड से ग्रसित लोगों के लिए अपनी डाइट में विटामिन-A, विटामिन-C, विटामिन-D, विटामिन-E और विटामिन-B12 आदि विटामिन्स से युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना लाभदायक हो सकता है। इन विटामिन्स का थायराइड हार्मोन्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके चलते बालों का झड़ना कुछ हद तक कम हो सकता है। विटामिन्स के लिए आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स और सूखे मेवे आदि खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध खाद्य पदार्थों का करें सेवन
थायराइड के कारण झड़ते बालों की समस्या से राहत दिलाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी लाभदायक साबित हो सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी युक्त खाद्य पदार्थ बालों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी के लिए डाइट में जैतून का तेल या फिर सूरजमुखी का तेल शामिल करना लाभदायक हो सकता है।
आयुर्वेदिक जड़ी-बुटियां करेंगी मदद
थायराइड के कारण झड़ते बालों की समस्या से राहत दिलाने में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बुटियां भी मदद कर सकती हैं। अश्वगंधा, ब्राह्मी और गुग्गुल नाम की आयुर्वेदिक जड़ी-बुटियों का इस्तेमाल झड़ते बालों की समस्या को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। दरअसल, ये जड़ी-बुटियां थायराइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली में सुधार करके बालों के झड़ने की समस्या को दूर कर सकती हैं और नए बालों को उगाने में मदद कर सकती हैं।
नियमित रूप से करें कुछ योगासनों का अभ्यास
नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास करके भी थायराइड के कारण झड़ते बालों की समस्या से राहत पाई जा सकती है। दरअसल, योगाभ्यास करके शरीर में रक्त का संचार बढ़ जाता है और सिर तक ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में पहुंच पाती है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना उष्ट्रासन, हलासन, विपरीतकरणी आसन और पवनमुक्तासन आदि योगासनों का 5-10 तक अभ्यास करना लाभदायक होगा।
