सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है शहद और दूध का सेवन, डाइट में जरूर करें शामिल
अगर बात छोटी-मोटी समस्याओं के इलाज की बात हो तो इसके लिए घरेलू उपचार सबसे बेहतर माना गया है। ऐसा ही एक घरेलू उपचार है दूध और शहद का मिश्रण, जिसको आजकल कुछ लोगों ने अपनी डाइट का अहम हिस्सा बना लिया है। इसका मुख्य कारण है इन दोनों के मिश्रण से मिलने वाले भरपूर पोषक तत्वों की मात्रा। चलिए फिर जानते हैं कि दूध और शहद के मिश्रण का सेवन आपके लिए कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है।
नींद गुणवत्ता में होता है सुधार
पर्याप्त नींद न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है, लेकिन आजकल लोगों की बिगड़ती जीवशैली और गलत खान-पान की वजह से नींद की गुणवत्ता पर गलत असर पड़ रहा है। ऐसे में अच्छी नींद के लिए दूध में शहद डालकर सेवन किया जा सकता है, क्योंकि शहद और दूध के पोषक तत्वों का मिश्रण दिमाग को शांत करके अच्छी नींद देने में काफी मदद कर सकता है।
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए है लाभकारी
नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के साथ-साथ दूध और शहद के मिश्रण का सेवन हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। दरअसल, हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम जरूरी पौष्टिक तत्व है। वहीं, दूध को कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत माना गया है। इसलिए, हड्डियों की मजबूती के लिए दूध के फायदे तो है ही। वहीं, कई अध्ययनों के मुताबिक शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हड्डियों के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
हृदय रोगों के जोखिमों से दिलाता है राहत
शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है हृदय, जिसका स्वस्थ रहना हर हाल में जरूरी है क्योंकि इससे जुड़ी समस्याएं जानलेवा बन सकती हैं। हृदय को स्वस्थ रखने में शहद और दूध के मिश्रण का सेवन काफी मददगार हो सकता है, क्योंकि इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और हृदय रोग से जुड़े इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं।
त्वचा के लिए भी है लाभदायक
शहद और दूध का मिश्रण न सिर्फ स्वास्थ्य बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद टैनिन एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट तो होता है साथ ही यह त्वचा के लिए एक प्रभावी एसट्रिनजेंट की तरह भी काम करता है। एसट्रिनजेंट त्वचा के रोमछिद्रों को छोटा करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह त्वचा से सीबम के स्राव को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है।
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