किशमिश के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप, कई गंभीर बिमारियों से दिलाती है निजात
ज्यादातर लोग किशमिश का सेवन तो करते हैं, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में नहीं जानतें हैं। दरअसल, किशमिश सिर्फ अपने खट्टे-मीठे स्वाद तक सीमित नहीं है, बल्कि शरीर से जुड़ी कई सामान्य और गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको किशमिश के आश्चर्यजनक फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे और नियमित रूप से इसका सेवन करने लगेंगे। आइए जानें।
मधुमेह रोगियों के लिए बहुत ही लाभकारी साबित हो सकती है किशमिश
आजतक आपने यही सुना होगा कि मधुमेह के रोगियों के लिए मीठा जहर बराबर है, लेकिन किशमिश उनके लिए लाभकारी हो सकती है। कई शोध के अनुसार, किशमिश पोस्ट-प्रांडियल इंसुलिन प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकती है, जिस वजह से यह मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है। इसके अलावा, किशमिश में ऐसे गुण होते हैं जो लेप्टिन और घ्रेलिन नामक हार्मोंस को भी नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे मधुमेह रोगी का अपने खानपान पर नियंत्रण बन जाता है।
पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है किशमिश
पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ किशमिश का सेवन जरूर करें, क्योंकि किशमिश अन्य जरूरी पोषक तत्वों के साथ-साथ फाइबर से भी समृद्ध होती है। फाइबर भोजन को पचाने में सहायता करता है और कई तरह की पेट संबंधी समस्याों से राहत दिलाता है। किशमिश का दैनिक सेवन शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है, जिस वजह से पाचन स्वास्थ्य के लिए रोजाना किशमिश का सेवन एक कारगर विकल्प हो सकता है।
कैंसर जैसी घातक बीमारी से राहत दिलाने के लिए बेस्ट है किशमिश
यह किसी को बताने की जरूरत नहीं है कि कैंसर कितना घातक रोग है, इसलिए हर साल इसकी चपेट में आकर दुनियाभर के लाखों लोग अपनी जान गंवा देते हैं। मगर, आपको जानकर हैरानी होगी कि किशमिश कैंसर जैसी घातक बीमारी की आशंका को भी कम कर सकती है। दरअसल, इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने का काम करता है। बता दें कि ये मुक्त कण ट्यूमर का कारण बन सकते हैं।
एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में सहायक है किशमिश
वैसे तो एसिडिटी एक आम समस्या है जो गलत खाद्य पदार्थों के कारण हो जाती है, लेकिन किशमिश का सेवन करके इस समस्या से भी निजात पाया जा सकता है। किशमिश में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं जो आसानी से एसिडिटी को कम करने का काम करते हैं। इतना ही नहीं, ये पोषक तत्व गठिया, गाउट, पथरी और यहां तक कि हृदय रोग जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद करते हैं।
दिनभर ऊर्जावन बने रहने के लिए जरूरी है किशमिश का सेवन
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण पूरे दिन अपने आप को ऊर्जावन बनाएं रखना थोड़ा मुश्किल सा हो जाता है, लेकिन अगर आप रोजाना आधी मुट्ठी भर किशमिश का सेवन नाश्ते में कर लें तो यह भी संभव हो सकता है। किशमिश विटामिन-बी के समूह से समृद्ध होती है जो व्यक्ति को दिन भर ऊर्जावान रखने में मददगार है। खासकर, अधिक शारीरिक श्रम करने वाले लोगों के लिए नियमित रूप से किशमिश का सेवन करना जरूरी है।
