स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं जामुन के पत्ते, डाइट में जरूर करें शामिल
जामुन एक गुणकारी फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। इसका सेवन मोटापा, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगों से बचाव के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं जामुन ही नहीं बल्कि इसके पत्ते भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। चलिए आज आपको जामुन के पत्तों के सेवन के फायदे बताते हैं जिसके बाद आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से हिचकिचाएंगे नहीं।
मधुमेह के जोखिमों से राहत देने में हैं कारगर
खून में शुगर की मात्रा बढ़ने से मधुमेह का खतरा हो सकता है। हालांकि इसके जोखिमों से राहत देने में जामुन के पत्तों का सेवन कारगर साबित हो सकता है। एक शोध के मुताबिक, जामुन के पत्तों में एंटी-हाइपरग्लिसेमिक प्रभाव मौजूद होते हैं। यह प्रभाव खून में शुगर की मात्रा को कम करने के लिए जाना जाता है जिससे मधुमेह के जोखिमों को कम करने में सहायता मिल सकती है।
कैंसर से बचाव करने में भी हैं सहायक
जामुन के पत्तों में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव मौजूद होता है और इसकी मदद से ये कैंसर जैसी प्राणघातक बीमारी से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। यह प्रभाव शरीर में बढ़ रहे कैंसर सेल्स और कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। इसी के साथ जामुन के पत्तों में ऐंटी-कैंसर गुण भी मौजूद होते हैं जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
पाचन क्रिया के लिए भी हैं लाभदायक
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, जामुन के पत्तों में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया में सुधार के लिए बहुत लाभप्रद हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को संतुलित करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं। इसी के साथ जामुन के पत्तों में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-वायरल गुण भी शामिल होते हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं।
लिवर के लिए भी हैं फायदेमंद
बुरा कोलेस्ट्रॉल कई बार लिवर संबंधी रोगों का कारण बन सकता है और इसे जामुन के पत्तों के सेवन से कम किया जा सकता है। जामुन के पत्ते बुरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके रक्त को साफ करने का काम करते हैं और लिवर संबंधी परेशानियों से बचाए रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसी के साथ लिवर को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली और खान-पान में भी बदलाव करना जरूरी है।
