लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन
क्या है खबर?
लो ब्लड प्रेशर ऐसी मेडिकल स्थिति है जिसमें ब्ल प्रेशर सामान्य से कम हो जाता है। वयस्कों में सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg होता है और इससे कम होने पर लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।
बार-बार चक्कर आना या अचानक धुंधला दिखना लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं और इससे हृदय रोग जैसी घातक बीमारियां भी हो सकती हैं।
हालांकि डाइट में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके इस समस्या से निजात पाई जा सकती है।
#1
मुनक्का
लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में मुनक्का का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो एड्रेनलाइन इंसफिशंसी की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
एड्रेनालाइन इंसफिशंसी ऐसी स्थिति है जिसमें एड्रेनालाइन ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन करना बंद कर देती है, जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
दिनभर में दो मुनक्कों का सेवन लाभदायक हो सकता है।
#2
नमक
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाने के लिए नमक का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है।
दरअसल, नमक की संतुलित मात्रा शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करती है। नमक में मौजूद सोडियम की अधिक मात्रा ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती है।
हालांकि इस घरेलू उपचार को डॉक्टर के कहने पर ही आजमाएं क्योंकि नमक का अधिक सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा कर सकता है।
#3
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों का सेवन न सिर्फ लो ब्लड प्रेशर की समस्या को ठीक करने बल्कि पूरे स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए लाभदायक सिद्ध हो सकता है।
दरअसल, तुलसी एंटीइंफ्लेमेटरी समेत कई विटामिन्स आदि पोषक गुणों से समृद्ध होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण रखने में सहायक होते हैं।
लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना 10 से 15 तुलसी के पत्तों का रस निकालकर शहद के साथ उनका सेवन करना चाहिए।
#4
विटामिन
लो ब्लड प्रेशर का इलाज करने के लिए विटामिन्स की भी मदद ली जा सकती है, जैसे विटामिन-बी 12।
दरअसल, विटामिन-बी 12 लो प्रेशर को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही ये तनाव से भी छुटकारा दिलाने में सहायक है।
बादाम, पालक, शकरकंद, अंडे, दूध, पनीर, अंगूर, संतरे और मछली आदि विटामिन-बी 12 के अच्छे स्त्रोत हैं। आप चाहें डॉक्टर से परामर्श के बाद विटामिन के अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।