बीमारियों का मार्ग बन सकता है मुंह, इन पांच तरीकों से रखें खास ख्याल
तेजी से बिगड़ती जीवनशैली और काम की व्यस्तता के कारण कई लोग अपने आपको फिट रखने के लिए थोड़ा समय ही निकाल पाते हैं और अक्सर शरीर के कुछ महत्वपूर्ण हिस्सों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाते हैं। इन्हीं से ही एक है मुंह जिसके स्वास्थ्य का ध्यान अगर ठीक तरीके से न रखा जाएं तो ये कई बीमारियों का मार्ग बन सकता है। चलिए जानते हैं मुंह के स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखने के तरीके।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से रोजाना करें ब्रश
अगर आप अपने दांतों की अच्छी देखभाल नहीं कर पाते हैं तो न सिर्फ आपका मुंह बल्कि शरीर भी संक्रमण और कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। इसलिए नियमित तौर पर दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करके पहले ब्रश और उसके बाद अच्छे से कुल्ला करना सुनिश्चित करें। दरअसल, फ्लोराइड दांतों के ऊपर एक सुरक्षात्मक परत चढ़ाकर उनको खराब होने और सड़न आदि से बचाने में मदद प्रदान करता है।
ब्रश के साथ फ्लॉसिंग है बेहद जरूरी
नायलॉन के एक पतले से धागे से फ्लॉसिंग की जाती है जो दांतों के लिए उतना ही जरूरी है जितना ब्रश करना क्योंकि ये दांतों के बीच की ऐसी जगहों पर पहुंचकर सफाई करता है जहां ब्रश नही पहुंच पाता। यह दांतों के बीच मौजूद भोजन कण और प्लॉक को निकालने में मदद करता है जिसकी वजह से दांतों में कीड़े लगने का खतरा नहीं होता है। इसलिए दांतों के चिकित्सक अक्सर मरीजों को फ्लॉस कराने की सलाह देते हैं।
शक्करयुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बना लें दूरी
अगर आप अपने दांतों को लंबे समय तक के लिए स्वस्थ रखना चाहते हैं तो शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ अम्लीय पेय पदार्थों से पूरी तरह से दूरी बना लें। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि ऐसे पदार्थ एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं और जब वे मुंह के बैक्टीरिया के संपर्क में आते हैं तो दांतों को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे आपके दांतों में कैविटी या अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
अच्छी गुणवत्ता वाले माउथवॉश का करें इस्तेमाल
बहुत से लोग माउथवॉश से मिलने वाले लाभों से अवगत नहीं हैं और यही वजह है कि अक्सर लोग इसे अनदेखा कर देते हैं जो कि गलत है। कई विशेषज्ञों के मुताबिक एक अच्छी गुणवत्ता वाला माउथवॉश मुंह से एसिड को खत्म करने के साथ-साथ मुंह के कठिन हिस्सों को साफ करने में भी मदद कर सकता है। इसलिए हर किसी को अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना माउथवॉश का इस्तेमाल भी जरूर करना चाहिए।
दांतों की जांच है जरूरी
दांतों की समस्याएं दिखने में भले ही सामान्य लगे, लेकिन उनको सामान्य समझने की गलती कतई न करें क्योंकि दांतों की समस्याओं को तेजी से बढ़ने और दर्द देने में ज्यादा समय नहीं लगता है। इसलिए दांतों की कोई भी समस्या होने पर दंत चिकित्सक से संपर्क करें और सामान्य तौर पर भी समय-समय पर चिकित्सक से जांच कराते रहें। इस तरह से आपको अपने दांतों को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलेगी।
