मोतियाबिंद के जोखिमों को कम कर सकते हैं ये घरेलू नुस्खे, जरूर आजमाकर देंखे
मोतियाबिंद आंखों से जुड़ी एक बीमारी है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। इस समस्या के कारण धुंधला नजर आना, रंग फीके दिखाई देना, रोशनी के आसपास एक धुंधला-सा गोला दिखाई देना जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए समय रहते इसका डॉक्टरी इलाज करवाना जरूरी है। इसी के साथ कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी मोतियाबिंद के जोखिमों को कम किया जा सकता है। आइए घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं।
लहसुन का करें सेवन
लहसुन एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है। ये गुण आंखों में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस के कारण होने वाले प्रभाव को कम कर मोतियाबिंद को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। इसके लिए बस रोजाना एक या दो लहसुन की कलियों का सेवन करें। हालांकि, अगर आपको लहसुन की कली का सीधे सेवन करने में परेशानी होती है तो अपने व्यंजनों में लहसुन को शामिल करें। इससे लहसुन का सेवन भी हो जाएगा और आपको पता भी नहीं लगेगा।
नींबू का रस आएगा काम
नींबू के रस में विटामिन-C के साथ-साथ साइट्रिक एसिड मौजूद होता है, जो आंखों से जुड़ी समस्याओं से कुछ हद तक राहत दिलाने में मदद कर सकता है। मोतियाबिंद के जोखिमों को कम करने के लिए एक चम्मच पानी में आधी चम्मच नींबू का रस मिलाएं। अब इस मिश्रण में कॉटन बॉल को भिगोएं। इसके बाद बंद आंखों के ऊपर कॉटन बॉल रखें और फिर 20 मिनट के बाद अपनी आंखों को पानी से धो लें।
शहद से मिलेगी राहत
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो मोतियाबिंद के कारण आंखों के लेंस में आई खराबी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले दो चम्मच पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं। अब इस घोल की कुछ बूंदें अपनी आंखों में डालें। आप चाहें तो आंखों में शहद के घोल को डालने की बजाय इसका नियमित रूप से एक चम्मच सेवन भी कर सकते हैं।
विटामिन्स युक्त खाद्य पदार्थों का करें सेवन
विटामिन-E, विटामिन-C, विटामिन-A और विटामिन-B युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन मोतियाबिंद से आंखों की सुरक्षा करने में कारगर साबित हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप इन विटामिन्स के लिए अपनी डाइट में खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, पनीर, अंडे, एवोकाडो और बादाम जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। हालांकि, अगर आप इन विटामिन्स के सप्लीमेंट लेना चाहते हैं तो उससे पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।
इन बातों का भी रखें विशेष ध्यान
समय-समय अपनी आंखों की जांच करवाते रहें ताकि अगर कोई समस्या हो तो उसका समय रहते पता चल जाए। अधिक से अधिक पानी का सेवन करें और डाइट में हेल्दी खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। अगर आपको मोतियाबिंद है तो धूप में निकलते समय सनग्लास जरूर पहनें। घरेलू नुस्खों के साथ-साथ मोतियाबिंद का डॉक्टरी इलाज करवाएं क्योंकि घरेलू नुस्खे समस्या का पूर्ण इलाज नहीं है बल्कि ये समस्या के जोखिम को कुछ हद तक कम कर सकते हैं।
