जानिए सफर के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
आमतौर पर घूमना-फिरना हर किसी को पसंद है, लेकिन ट्रैवलिंग के दौरान कुछ लोगों की हालत खराब हो जाती है। ऐसे में उन लोगों को जी मचलना, उल्टी होना, चक्कर आना आदि समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। सफर के दौरान इन समस्याओं से बचने के लिए वैसे तो लोग कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन उनसे ज्यादा असर नहीं पड़ता। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि सफर के दौरान आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। तो आइए जानें।
सफर के दौरान तली भुनी चीजों से रहें कोसों दूर
अगर हो सके तो सफर के दौरान तले हुई खाने की चीजों से बचें, क्योंकि इनके सेवन से तबीयत खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। आमतौर पर ट्रेन में कई बार समोसे, कटलेट जैसी चीजें मिलती हैं, जिन्हें देखकर मन ललचाने लगता है और कई लोग भूख न लगने पर भी इनका सेवन कर लेते हैं, जो कि स्वास्थ्य की दृष्टि से सही नहीं है। दरअसल, ऐसी चीजें सफर के दौरान ढंग से पच नहीं पाती है।
नॉन वेज फूड से करें तौबा
कुछ लोग नॉन वेज फूड के इतने शौकिन हैं कि सफर के दौरान भी उनका सेवन कर लेते हैं, जिस वजह से उनको जी मचलना और उल्टी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि सफर के दौरान नॉन वेज खाने से भी बचें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ बहुत तेल और मसालों में बने होते हैं। यात्रा के दौरान हल्की चीजो का सेवन करना चाहिए, जो आसानी से पच जाएं और आपका पेट भर भी दें।
अंडा और फ्लेवर्ड दूध के सेवन से भी बचें
यह बात तो सभी जानते हैं कि अंडा और दूध दोनों ही सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन सफर के दौरान इन चीजों का सेवन सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो सफर के दौरान ओमलेट या फ्लेवर्ड दूध की बोतल को देख उसे खरीद लेते हैं तो अगली दफा यात्रा के दौरान इन्हें भी खाने से बचें, क्योंकि ये चीजें भी आसानी से पचती नहीं है।
सफर के दौरान इन चीजों का करें सेवन
सफर का भरपूर आंनद लेने के लिए खान-पान की इन चीजों का करें सेवन: 1) सफर के दौरान सूखे मेवों का सेवन हो सकता है स्वास्थ्य के लिए उचित। 2) सफर के दौरान अपने साथ फल रख सकते हैं जो शरीर को ताकत देते हैं। 3) सफर में भूख की समस्या से बचने के लिए ब्रेड सेंडविच बनाकर ले जाएं। 4) अगर आपको चटपटा खाना पसंद है तो घर से फ्रुट चाट या वेजीटेबल चाट बनाकर ले जाएं।
