सर्दियों में बढ़ जाते हैं आंखों की एलर्जी के मामले, सुरक्षा के लिए अपनाएं ये तरीके
क्या है खबर?
सर्दियों का मौसम आते कई लोगों को आंखों में जलन और खुजली जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यह अक्सर एलर्जी के कारण होती है, जो ठंडे मौसम में बढ़ जाती है।
इस लेख में हम आपको कुछ आसान तरीके बताएंगे, जिनसे आप सर्दियों में आंखों की एलर्जी से बच सकते हैं।
ये सुझाव सभी उम्र के लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही एलर्जी की समस्या से जूझ रहे हैं।
#1
घर को साफ-सुथरा रखें
सर्दियों में घर बंद रहता है, जिससे धूल और गंदगी जमा हो सकती है।
यह धूल आपकी आंखों की एलर्जी को बढ़ा सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने घर को नियमित रूप से साफ करें।
फर्नीचर पर जमी धूल को पोंछें और फर्श को रोजाना झाड़ू-पोछा करें। अगर आपके पास कालीन या पर्दे हैं तो उन्हें भी समय-समय पर धोएं या साफ करवाएं ताकि उनमें धूल न जमा हो सके। इससे आपकी आंखें सुरक्षित रहेंगी।
#2
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
सर्दियों में हवा शुष्क हो जाती है, जिससे आपकी आंखें सूख सकती हैं और जलन महसूस हो सकती है। ऐसे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना एक अच्छा उपाय हो सकता है।
ह्यूमिडिफायर आपके कमरे की हवा में नमी बनाए रखता है, जिससे आपकी आंखें सूखी नहीं होतीं और जलन कम होती है।
इसे अपने बेडरूम या लिविंग रूम जैसे स्थानों पर रखें, जहां आप ज्यादा समय बिताते हैं ताकि आपको अधिकतम लाभ मिल सके।
#3
बाहर जाते समय चश्मा पहनें
जब भी आप बाहर जाएं तो अपनी आंखों को ठंडी हवा और प्रदूषण से बचाने के लिए चश्मा पहनना न भूलें।
चश्मा आपकी आंखों को सीधे संपर्क से बचाता है, जिससे उनमें जलन या खुजली नहीं होती।
अगर संभव हो तो सनग्लासेस का इस्तेमाल करें क्योंकि ये सूरज की तेज रोशनी से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो सर्दियों में भी नुकसानदायक हो सकती है।
इससे आपकी आंखें सुरक्षित रहेंगी और एलर्जी का असर कम होगा।
#4
डाइट पर ध्यान दें
आपकी डाइट भी आपकी आंखों के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है।
विटामिन-A युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर, पालक आदि खाने से आंखों की इम्यूनिटी बढ़ती है।
इसके अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अलसी के बीज आंखों की सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
पानी पीना भी बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे आंखें सूखी नहीं होती।
#5
डॉक्टर से सलाह लें
अगर आपको लगता है कि घरेलू उपाय पर्याप्त नहीं हैं और आंखों की एलर्जी लगातार बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लेना समझदारी भरा कदम हो सकता है।
डॉक्टर आपकी समस्या को समझकर सही दवा या आई ड्रॉप्स सुझा सकते हैं, जो लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
कभी-कभी गंभीर मामलों में विशेष उपचार की आवश्यकता पड़ सकती है इसलिए डॉक्टर की सलाह से ही आगे बढ़ें।