खाना खाने के तुरंत बाद दांत साफ करना सही है या गलत? जानें सच्चाई
क्या है खबर?
हम में से कई लोग सोचते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद दांत साफ करना जरूरी है ताकि मुंह की सफाई बनी रहे और सांस ताजा महसूस हो, लेकिन क्या यह सच में फायदेमंद है या इससे दांतों को नुकसान हो सकता है?
इस लेख में हम इस धारणा की सच्चाई को जानेंगे। हम जानेंगे कि क्या वाकई ऐसा करना सही है या नहीं और कैसी खान-पान की चीजों को खाने के बाद ब्रश करने से बचना चाहिए।
#1
एसिडिक खाद्य पदार्थों के बाद ब्रश करने से बचें
खाने के तुरंत बाद, खासकर जब आपने एसिडिक खाद्य पदार्थ खाए हों तो ब्रश करने से बचना चाहिए।
एसिडिक खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, नींबू या टमाटर आपके दांतों की ऊपरी परत को कमजोर कर सकते हैं।
अगर आप ऐसे समय पर ब्रश करते हैं तो इससे दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप कम से कम 30 मिनट का इंतजार करें और फिर ब्रश करें ताकि आपके दांत सुरक्षित रहें।
#2
पानी का उपयोग करें
खाना खाने के तुरंत बाद अगर आपको मुंह साफ करने की जरूरत महसूस होती है तो आप पानी का उपयोग कर सकते हैं।
इससे मुंह में मौजूद भोजन के कण निकल जाएंगे और ताजगी भी महसूस होगी। यह तरीका आपके दांतों को बिना नुकसान पहुंचाए उन्हें साफ रखने में मदद करता है।
इसके अलावा पानी पीने से भी मुंह की सफाई होती है और एसिड का असर कम होता है।
#3
फ्लॉसिंग का महत्व समझें
फ्लॉसिंग एक ऐसा तरीका है, जिससे आप अपने दांतों के बीच फंसे भोजन के कण आसानी से निकाल सकते हैं, जो सामान्य ब्रशिंग से नहीं निकलते।
खाना खाने के बाद फ्लॉसिंग करने से न केवल आपके दांत साफ रहते हैं बल्कि मसूड़ों की भी सुरक्षा होती है। यह आदत अपनाने से आपको लंबे समय तक स्वस्थ मसूड़े मिलेंगे और कैविटी जैसी समस्याओं से बचाव होगा।
इसके अलावा फ्लॉसिंग आपके मुंह की सफाई को बेहतर बनाती है।
#4
सही समय पर ब्रश करें
ब्रश करने का सबसे अच्छा समय सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले होता है।
सुबह ब्रश करने से रातभर के बैक्टीरिया हट जाते हैं, जबकि रात को सोने से पहले ब्रश करने पर दिनभर खाए गए भोजन के अवशेष निकल जाते हैं। इससे कैविटी बनने का खतरा कम होता है।
इस तरह सही समय पर नियमित रूप से ब्रश करके आप अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं।