NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    ऑपरेशन सिंदूर
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / सर्दियों में धूप में बैठना स्वास्थ्य के लिए है बहुत जरूरी, कई बीमारियों से मिलेगी निजात
    अगली खबर
    सर्दियों में धूप में बैठना स्वास्थ्य के लिए है बहुत जरूरी, कई बीमारियों से मिलेगी निजात

    सर्दियों में धूप में बैठना स्वास्थ्य के लिए है बहुत जरूरी, कई बीमारियों से मिलेगी निजात

    लेखन अंजली
    Dec 20, 2019
    05:50 pm

    क्या है खबर?

    'जाड़ों की नर्म धूप और आंगन में लेट कर' गुलजार साहब ने जब इन पंक्तियों का वर्णन किया था, तब घरों के आंगन में खिली धूप लोगों को बेहद फायदेमंद लगती थी।

    मगर, सर्द हवाओं के चलते लोग घर से निकलना पसंद ही नहीं करते, जिस वजह से शरीर में विटामिन-डी की कमी के असार देखे जा सकते हैं।

    ऐसे में शरीर को धूप की सही मात्रा मिलनी आवश्यक है, क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं।

    आइए जानें।

    #1

    रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है धुप

    भले ही गर्मी के मौसम में धूप की किरणें रास नहीं आती हो, लेकिन सर्दियों में यही धूप शरीर के लिए कई तरह से गुणकारी साबित होती हैं।

    दरअसल, धूप शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर अलग-अलग तरह के इन्फेक्शंस की आशंका को कम करती है।

    इतना ही नहीं, कुछ समय धूप सेंकने से शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाएं बनती हैं, जो रोग पैदा करने वाले कारकों से लड़ने का काम करती हैं।

    #2

    डिप्रेशन से निजात पाने के लिए जरूरी है सनबाथ

    ठंड के मौसम में सनबाथ लेने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल घटाने के साथ-साथ डिप्रेशन से भी आजादी मिलती है।

    आमतौर पर ये देखा गया है कि सर्दियों में कम रोशनी और धुंध की वजह से कई लोगों को डिप्रेशन होने लगता है।

    जिन भी लोगों को इस तरह की समस्या से जूझना पड़ता है, उनके लिए सनबाथ बेहद ही लाभप्रद है, क्योंकि इससे शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हॉर्मोन सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन रिलीज होते हैं।

    #3

    सनबाथ की सहायता से नहीं होती खून के थक्के की समस्या

    शरीर में थक्के जमने का खतरा सर्दियों में अधिक होता है।

    विशेषज्ञों के अनुसार, मनुष्यों को स्वस्थ रहने के लिए सनबाथ करना बेहद ही जरूरी है, क्योंकि सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणें लोगों में फील गुड की भावना पैदा करती है।

    मनुष्य के अलावा पौधे और जीव-जन्तुओं के जीवन के लिए भी सूर्य की रोशनी बहुत जरूरी है। इसलिए नियमित रूप से 10-20 मिनट के लिए धूप में जरूर बैंठ, क्योंकि सवाल आपके स्वास्थ्य का है।

    #4

    सनबाथ से मिलता है विटामिन-डी

    धूप में बैठने से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन-डी मिलता है, जो हड्ड‍ियों के विकास के लिए जरूरी है।

    साथ ही इससे जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण होने वाले शारीरिक दर्द से भी आराम मिलता है।

    इतना ही धूप में बैठने से सर्दियों में होने वाली त्वचा समस्याएं जैसे फंगल, एग्जिमा, सोरायसिस और अन्य समस्याओं से भी जल्द निजात प्राप्त होता है।

    इसलिए दिन में कम से कम 10-20 मिनट तक धूप में जरूर बैठें।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    हमास गाजा प्रमुख मोहम्मद सिनवार मारा गया, इजरायल के प्रधानमंत्री नेतन्याहू ने की पुष्टि हमास
    ऋतिक रोशन लेकर आ रहे ये 5 दमदार फिल्में, आपको किसका है इंतजार? ऋतिक रोशन
    'मेट्रो... इन दिनों' का पहला गाना 'जमाना लगे' जारी, अरिजीत सिंह ने दी आवाज सारा अली खान
    अंतरिक्ष में ज्यादातर चीजें क्यों दिखती हैं रंगहीन? यहां जानिए वजह अंतरिक्ष

    स्वास्थ्य

    बिना मेकअप के सुंदर और आर्कषक दिखना चाहती हैं तो ये ब्यूटी टिप्स हैं आपके लिए लाइफस्टाइल
    फटे होंठों को मुलायम बनाना चाहते हैं तो जरूर फॉलो करें ये टिप्स लाइफस्टाइल
    डेड स्किन को हटाने के लिए इन घरेलू उपायों का करें इस्तेमाल, त्वचा पर आएगा निखार लाइफस्टाइल
    इन तरीकों से ख़ुद को फिट रखते हैं क्रिस गेल, जानें उनकी फिटनेस का राज क्रिकेट समाचार

    लाइफस्टाइल

    कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से छुटकारा दिलाते हैं ये प्राणायाम, वीडियो देखकर करें अभ्यास योग
    स्वस्थ जीवन और एनर्जेटिक दिनचर्या पाने के लिए सुबह उठकर करें ये पांच चीजें स्वास्थ्य
    घर में ही ऐसे बनाएं सुगंधित परफ्यूम, दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे लाइफस्टाइल
    खाली पेट कार्डियो करने से तेजी से घटा सकते है वजन, जानें अन्य फायदे स्वास्थ्य
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025