इन तरीकों से ख़ुद को फिट रखते हैं क्रिस गेल, जानें उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
जिन लोगों को क्रिकेट देखने का शौक़ होगा, वो अच्छे से जानते होंगे कि क्रिस गेल कितने फिट क्रिकेटर हैं।
अपनी फिटनेस की वजह से ही जब वो मैदान पर उतरते हैं तो गेंदबाज़ों के हौसले पस्त कर देते हैं।
40 वर्षीय क्रिस की बल्लेबाज़ी ही नहीं, दुनियाभर के युवा उनकी फिटनेस के भी दीवाने हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि इस उम्र में भी क्रिस ख़ुद को इतना फिट कैसे रखते हैं।
आइए जानें।
जानकारी
ख़ुद को 'यूनिवर्सल बॉस' कहते हैं गेल
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गेल अब तक पाँच विश्व कप खेल चुके हैं। हाल ही में हुआ विश्व कप उनका आख़िरी विश्व कप था। इसके बाद वो विश्व कप में नहीं खेलेंगे। गेल ख़ुद को 'यूनिवर्सल बॉस' कहना पसंद करते हैं।
राज
योग और मालिश है गेल की फिटनेस का राज
कुछ दिनों पहले गेल ने मीडिया से बात करते हुए कहा था कि कुछ महीनों से वो ख़ुद को फिट रखने के लिए योग और मालिश का सहारा ले रहे हैं।
योग और मालिश की पद्धति फिट रहने के लिए भारत में सदियों से अपनाई जा रही है।
अब उसी पद्धति को अपनाकर दुनिया के मशहूर बल्लेबाज़ गेल भी ख़ुद को फिट रखते हैं।
इससे वो अपनी थकान को दूर करते हैं और मानसिक रूप से फिट रहते हैं।
मालिश
मालिश की वजह से धाकड़ हैं गेल
गेल शरीर की ऊपरी और निचली मसल्स की विशेष प्रक्रिया द्वारा मालिश करवाते हैं। यही वजह है कि वो 40 की उम्र में भी धाकड़ दिखते हैं।
इससे उन्हें कई स्किन रोगों से छुटकारा मिलता है और वो स्वस्थ भी रहते हैं। इसके अलावा मालिश की वजह से ही गेल की त्वचा अच्छी भी रहती है।
आयुर्वेद के अनुसार, मनुष्य के शरीर में 114 चक्र होते हैं और इन्ही चक्रों पर मालिश की जाती है, जिससे शरीर सही रहता है।
योग
योग से अपनी स्ट्रेंथ बढ़ाते हैं गेल
गेल अपनी स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए योग का सहारा लेते हैं।
आपको बता दें कि योग से मसल्स की फ़्लेक्सिबिलिटी के साथ-साथ आपके मूवमेंट में भी काफ़ी सुधार आता है, जिससे आप फुर्तीले हो जाते हैं।
यदि कोई व्यक्ति रोज़ाना योग करता है, तो वो जीवनभर फिट रह सकता है।
योग से शारीरिक शक्ति के साथ-साथ मानसिक शक्ति भी मिलती है और आपके दिमाग से नकारात्मक विचार दूर हो जाते हैं।
जानकारी
फिटनेस का मतलब है अंदर से फिट रहना
फिटनेस का मतलब बड़ा शरीर या बाइसेप्स दिखाना नहीं होता है, बल्कि अंदर से फिट रहना होता है।
यही वजह है कि फिट रहने के लिए गेल आजकल जिम से ज़्यादा योग और मालिश पर ध्यान देते हैं।
ऐसे में अगर आपके पास भी जिम जाने का समय नहीं है तो आप आसानी से घर बैठे कुछ योगासन करके ख़ुद को फिट रख सकते हैं। इसके लिए आपको पैसे ख़र्च करने की भी ज़रूरत नहीं पड़ेगी।