आख़िर क्यों लगती है शराब की लत और कैसे पाएँ इससे छुटकारा, विस्तार से जानिए
आजकल ज़्यादातर लोग तनाव से बचने के लिए शराब या अन्य नशीली चीज़ों का सेवन करते हैं। कई लोग किसी ख़ास मौक़े पर पीते हैं, जबकि कुछ लोग रोज़ाना पीते हैं। जो लोग रोज़ाना शराब पीते हैं, उन्हें कुछ समय बाद इसकी लत लग जाती है और वो इसके बिना रह ही नहीं पाते हैं। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आख़िर किस वजह से शरब की लत लगती है और इससे छुटकारा कैसे पाएँ।
जीन में छोटा सा उत्परिवर्तन बनाता है शराब का लती
दरअसल, मनुष्य के जीन में एक छोटा सा उत्परिवर्तन उसे शराब या अन्य नशीली चीज़ों का लती बना देता है। जानकारी के अनुसार, COMT नामक जीन शरीर को डोपामाइन के प्रबंधन में मदद करता है। डोपामाइन एक रसायन होता है, जो शराब या अन्य नशीली चीज़ें लेने के दौरान शरीर में जारी होता है। यूनिवर्सिटी ऑफ ओकलाहोमा के कॉलेज ऑफ मेडिसिन के विलियम आर लोवालो ने COMT के उत्परिवर्तन पर फ़ोकस किया है।
एक शोध में हुआ शराब के लत के कारणों का ख़ुलासा
बता दें कि COMT जीन में उत्परिवर्तन वाले लोग शुरुआती जीवन में अवसाद के प्रभावों के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होते हैं। COMT जीन की वजह अवसाद को लेकर ज़्यादा जोखिम होने की वजह से व्यक्ति 15 साल से कम आयु में ही शराब व अन्य मादक पदार्थों की तरफ़ प्रेरित होता है। इसका ख़ुलासा एक शोध में हुआ, जिसका प्रकाशन 'एलकोहोलिज़्म: क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल रिसर्च' में किया गया है।
शुरुआती जीवन की प्रतिकूलता हर किसी को नहीं बनाती शराबी- लोवालो
लोवालो ने कहा, "शुरुआती जीवन की प्रतिकूलता हर किसी को शराबी नहीं बनाती है।" उन्होंने आगे कहा, "शोध से पता चलता है कि इस जीन संबंधी उत्परिवर्तन वालों के जीवन में अवसाद के बढ़ने पर उनके लती होने का ज़्यादा ख़तरा होता है।" अगर आप या आपका कोई सगा-संबंधी शराब की बुरी लत का शिकार हो गया है, तो यहाँ हम कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे शराब की लत छुड़ाई जा सकती है।
तुलसी और करेले के पत्ते
तुलसी: इसमें एंटी-इंफ़्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की अशुद्धियों को साफ़ करने में मदद करते हैं। इसलिए, नियमित तुलसी के पत्तों का सेवन करने से शराब की लत छूट सकती है। करेले के पत्ते: करेले के पत्ते भी शरीर से ज़हरीले तत्व बाहर निकालने और शराब की लत छुड़ाने में फ़ायदेमंद होते हैं। इसके लिए करेले के पत्तों को पीसकर उसका रस निकाल लें और छाछ के साथ दो चम्मच मिलाकर पीएँ।
फाइबर युक्त फल और अश्वगंधा
फाइबर युक्त फल: जिन लोगों को शराब की बुरी लत लग गई हो, उन्हें फाइबर युक्त फलों का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल भी अच्छा रहता है। इसके लिए आप संतरा, अनार जैसे फलों का सेवन करें। अश्वगंधा: इसमें एंटी-इंफ़्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट औषधीय गुण होते हैं, जो शराब की लत छुड़ाते हैं। इसे प्रयोग में लाने के लिए रोज़ाना एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीएँ।
खजूर, अदरक और अंगूर का सेवन
खजूर: शराब छुड़ाने के लिए कुछ खजूर को पानी में मैश करें और दिन में 2-3 बार उस पानी को पीएँ। अदरकि का तेल: अदरक का तेल भी शराब की लत छुड़ाने में बहुत फ़ायदेमंद होता है। इसके लिए तेल की कुछ बूँदे शहद में मिलाकर खाएँ। अंगूर: कई शराब अंगूर की बनी होती है, इसलिए इसे खाने से शराब की लत से छुटकारा मिल जाता है। रोज़ाना अंगूर खाने वालों को शराब पीने का मन भी नहीं करता है।
