गर्मियों में रोज़ाना पीएँ जीरे का पानी, मिलेंगे ये चमत्कारी फ़ायदे
क्या है खबर?
गर्मियों में सुस्ती की वजह से कई लोग सुबह बिना खाए-पीए ही ऑफ़िस चले जाते हैं। ऐसा करने वाले लोग अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं।
गर्मियों में सही तरह से न खाने और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर सुस्त और डिहाईड्रेट हो जाता है।
ऐसे में शरीर को हाईड्रेट रखने और शारीरिक समस्याओं से बचने के लिए सुबह ख़ाली पेट जीरे का पानी पीना चाहिए।
आइए जानें जीरे के पानी से होने वाले फ़ायदे।
जानकारी
इसलिए फ़ायदेमंद है जीरे का पानी
जीरे के पानी में कैल्शियम, मैंगनीज़, कॉपर, आयरन और विटामिन A एवं विटामिन C के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर को कई समस्याओं से बचाते हैं। जीरे का पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है और पाचन क्रिया सही रहती है।
फ़ायदा 1 और 2
पाचन तंत्र और रक्त संचार सही रहे
जीरे के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर रखते हैं। इसके अलावा जीरे का पानी पीने से उल्टी-दस्त, मॉर्निंग सिकनेस, गैस और क़ब्ज़ जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
जीरे का पानी पीने से रक्त संचार सही रहता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ख़ून की कमी को दूर करके रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करते हैं। इसमें मौजूद फाइबर ज़हरीले तत्वों को बाहर निकलाकर ख़ून साफ़ रखता है।
जानकारी
शरीर से ज़हरीले तत्वों को निकाले बाहर
जीरे का पानी शरीर के ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालकर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है। जीरे का पानी नियमित रूप से पीने पर लीवर से भी ज़हरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और लीवर स्वस्थ रहता है।
फ़ायदा 4 और 5
वजन घटाए और बढ़ाए प्रतिरोधक क्षमता
बढ़े वजन से परेशान हैं, तो रोज़ाना जीरे का पानी पीएँ, इससे वजन आसानी से कम होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के एक्स्ट्रा फ़ैट को बर्न करते हैं। इसके लिए जीरे के पानी में अदरक और नींबू का रस मिलाकर पीएँ। जल्दी फ़ायदा होगा।
जीरे के पानी में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। रोज़ाना जीरे का पानी पीने से रोग-प्रतिरोधक स्तर बढ़ता है और बीमारियाँ दूर रहती हैं।
फ़ायदा 6 और 7
अच्छी नींद और स्किन इंफ़ेक्शन से बचाव
आजकल तनाव की वजह से ज़्यादातर लोग अनिद्रा की समस्या से ग्रस्त हैं। इसके लिए कई लोग दवाइयों का सहारा भी लेते हैं। जबकि आप अच्छी नींद के लिए जीरे का पानी पी सकते हैं। जीरे के पानी से शरीर रिलैक्स होता है और रात को नींद अच्छी आती है।
जीरे के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण न केवल आपको इंफ़ेक्शन की समस्या से बचाता है, बल्कि इससे त्वचा में कसावट भी आती है। इसलिए रोज़ाना जीरे का पानी पीएँ।