चेहरे की त्वचा का pH स्तर बिगड़ने पर हो सकती हैं कई समस्याएं, ऐसे रखें संतुलित
क्या है खबर?
बहुत से लोगों को कई तरह की त्वचा संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इसका एक मुख्य कारण त्वचा के pH स्तर का बिगड़ना हो सकता है। त्वचा का pH स्तर अगर कम या ज्यादा होने लगता है तो चेहरे पर काले या सफेद धब्बे, मुंहासे और झुर्रियां होने लगती हैं।
हालांकि कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप अपने चेहरे का pH स्तर संतुलित कर सकते हैं। आइए ऐसे ही कुछ तरीके जानते हैं।
जानकारी
pH क्या है?
pH मतलब 'पावर ऑफ हाइड्रोजन'। pH स्तर ये बताता है कि किसी चीज में कितनी हाइड्रोजन है और वह चीज अम्लीय या क्षारीय किस प्रवृत्ति की है।
अगर बात त्वचा की करें तो इंटरनेशनल जनरल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस की रिसर्च के मुताबिक, त्वचा का pH स्तर अगर 5 से कम हो तो त्वचा में नमी बरकरार रहती है और त्वचा संबंधित समस्याओं से दूरी बनी रहती है।
#1
सुबह के समय करें नींबू पानी का सेवन
त्वचा के pH स्तर को संतुलित रखने में इस पेय पदार्थ का सेवन आपके लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता है और इससे आपकी समस्याएं कम होने लगेंगी।
हालांकि नींबू अम्लीय (Acidic) होता है, लेकिन ये आपके शरीर के लिए एल्कलाइन के तौर पर काम करता है जो pH स्तर को संतुलित करने में सहायक होता है।
अगर आप सुबह-सुबह उठकर नींबू पानी का सेवन करते हैं तो आप कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।
#2
इस तरह के फेसवॉश का करें चयन
अगर आप चेहरे को धोने के लिए साबुन का इस्तेमाल करते हैं तो आज से ही ऐसा करना छोड़ दें क्योंकि साबुन में 8 से 11 के बीच pH पाया जाता है जो त्वचा की कुदरती नमी छीन लेता है।
इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप चेहरा धोने के लिए साबुन की बजाय एक अच्छी गुणवत्ता वाले फेसवॉश का इस्तेमाल करें। ध्यान रखें कि इसका pH स्तर भी त्वचा के अनुसार ही होना चाहिए।
#3
सेब के सिरके का इस्तेमाल
सेब का सिरके का त्वचा पर टोनर की तरह इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि यह भी एल्कलाइन की तरह काम करता है और pH स्तर को संतुलित रखने में सहायक होता है।
यह फोड़ा-फुंसी, सनबर्न, झुर्रियों और धब्बों को सही करने में भी मदद करता है। इसके अलावा इसे स्क्रब में डालकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
सबसे अच्छी बात तो यह है कि आप इसे अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।
#4
जंक फूड्स से बना लें दूरी
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा का pH स्तर संतुलत रहे तो जितना संभव हो सके उतना जंक फूड से दूरी बना लीजिए क्योंकि इनमें उच्च मात्रा में सोडियम और शुगर पाया जाता है और इसी कारण इनका सेवन करने से त्वचा के pH स्तर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
बर्गर, पिज्जा और एल्कोहल आदि का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आपके pH स्तर के संतुलन को खराब करते हैं।