कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है एंग्जायटी, ऐसे पाएं प्राकृतिक तौर पर राहत
एंग्जायटी यानी चिंता एक मानसिक विकार है जिसके कारण नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति पर हावी होने लगती है। इससे कई मानसिक और शारीरिक रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे निजात पाने के लिए लोग कई दवाईयों का सहारा लेते हैं, लेकिन कभी-कभी उनका असर भी नकारात्मक हो सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप इस समस्या से प्राकृतिक तौर पर जल्द राहत पा सकते हैं।
जायफल का करें इस्तेमाल
जायफल का पाउडर न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि आपको स्वस्थ रखने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। जायफल में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो चिंता को दूर करने का काम कर सकते हैं। आप इसका इस्तेमाल अपने आहार में मसाले के तौर कर सकते हैं। इसके अलावा जायफल के तेल को सूंघने से भी एंग्जायटी की समस्या में फायदा होने के साथ-साथ मूड अच्छा हो सकता है।
बादाम के तेल और लैवेंडर ऑयल से दूर करें समस्या
चिंता को दूर करने के लिए तेल से सिर की मसाज को सबसे बेहतर माना जाता है और बादाम के तेल और लैवेंडर ऑयल को मिलाकर लगाने से आपको एंग्जायटी से राहत मिल सकती है। इसके लिए एक कटोरी में आवश्यकतानुसार बादाम के तेल और लैवेंडर ऑयल को डालकर उन्हें आपस में अच्छे से मिलाएं। फिर इसे सिर पर लगाकर अच्छी तरह से मसाज करें।
एंटीऑक्सीडेंट युक्त पदार्थों के सेवन से होता है फायदा
शायद आप इस बात से वाकिफ न हो, लेकिन एंग्जायटी का कारण एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की कमी भी हो सकती है। इसलिए एंटीऑक्सीडेंट से युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें ताकि आप इस समस्या से राहत पा सकें। उदाहरण के तौर पर स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण की अच्छी मात्रा पाई जाती है औ सुबह और शाम नियमित तौर पर ताजा स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से एंग्जायटी की समस्या से राहत पाई जा सकती है।
एसेंशियल ऑयल का कमाल
कुछ एसेंशियल ऑयल भी हैं जो एंग्जाइटी से राहत दिलाने में मददगार होते हैं। इस सूची में रोजमेरी ऑयल और पेपरमिंट ऑयल शुमार हैं। दरअसल, ये दोनों एसेंशियल ऑयल अरोमा थेरेपी (सुगंध से इलाज) की तरह काम करते हैं और आपको एंग्जायटी से मुक्त करने के साथ-साथ सुकून की नींद प्रदान करने का भी काम कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक कटोरी में इन दोनों तेलों को गुनगुना करके कुछ मिनट सूंघना होता है।
