वजन घटाने से लेकर कई स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं ये पांच पश्चिमी डांस स्टाइल
अब संस्कृतियों के मिश्रण के साथ हम दुनिया भर से बहुत कुछ सीख रहे हैं। जैसे पश्चिम ने योग को अपनाया और हमने पश्चिमी नृत्य शैलियों को। पश्चिमी नृत्य शैली में ऐसे कई स्टाइल शामिल हैं, जिनमें से किसी एक का रोजाना कुछ मिनट ही अभ्यास कर लिया जाए तो वजन घटाने समेत कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए आज हम आपको पांच प्रमुख पश्चिमी डांस स्टाइल के बारे में बताते हैं।
हिप हॉप
हिप-हॉप एक हाई एनर्जी वाला डांस स्टाइल है, जो विभिन्न प्रकार के स्ट्रीट स्टाइल डांस मूवमेंट्स से बना है। यह डांस स्टाइल आमतौर पर हिप-हॉप गाने पर किया जाता है। इसमें कुछ तीव्र कार्डियो मूव्स भी शामिल होते हैं, जो आपके एब्स को मजबूत और आकर्षक बनाने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, हिप-हॉप का एक घंटे का सत्र आपकी 250 से ज्यादा कैलोरी बर्न करने और मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
कंटेमपरेरी डांस
कंटेमपरेरी डांस की उत्पत्ति क्लासिक, आधुनिक और जैज शैलियों के मिश्रण से हुई है। यह थोड़ा मुश्किल स्टाइल है और इसे बैले डांस स्टाइल से संबंधित माना जाता है। इस डांस स्टाइल करने के लिए नियंत्रित लेगवर्क करने की आवश्यकता होती है और हाथों को फैलाना होता है। इस डांस स्टाइल की मदद से कूल्हे, पीठ और पेट की मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ लचीली होती है। इसके अतिरिक्त, यह शरीर का ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में सहायक है।
साल्सा
यह एक लैटिन अमेरिकी डांस स्टाइल है, जिसका एक घंटे का सत्र 420 कैलोरी तक बर्न कर सकता है। यह डांस स्टाइल दो लोग द्वारा एकसाथ किया जाता है, इसलिए यह उन जोड़ों के लिए एकदम सही है, जो एक साथ वर्कआउट करते हैं। साल्सा की मदद से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और हाथ-आंख के समन्वय मजबूत होता है। इसके अतिरिक्त, इससे मांसपेशियों में मजबूती आती है।
जैज
यह वहीं डांस स्टाइल है, जिसका जिक्र आपने दिवंगत बॉलीवुड अभिनेत्री श्री देवी को फिल्म इंग्लिश विंग्लिश में जरूर करते हुए देखा होगा। अगर नहीं तो आपको वेब सीरीज F.R.I.E.N.D.S में जॉय के "जैज़ हैंड्स" तो जरूर याद होंगे। बता दें कि जैज़ अमेरिका में 20वीं सदी का एक सोशल डांस स्टाइल है, जो दो प्रकार के होते हैं, जिसमें पहला वर्नाक्युलर जैज़ है, जबकि दूसरे को ब्रॉडवे जैज़ के नाम से जाना जाता है।
टैंगो
यह डांस स्टाइल 1880 के दशक में अर्जेंटीना और उरुग्वे के बीच प्राकृतिक सीमा के साथ लैटिन अमेरिका में उत्पन्न हुआ था। इस क्षेत्र में बंदरगाहों के बार में टैंगो का अभ्यास किया जाता था, जहां व्यापार मालिकों ने ग्राहकों का मनोरंजन करने के लिए बैंड किराए पर लिया हुआ है। हालांकि, यह डांस स्टाइल धीरे-धीरे विश्व स्तर तक फैल गया और अब इसके कई रूप हैं। टैंगो पर दक्षिण अमेरिकी, अफ्रीकी और यूरोपीय संस्कृतियों का प्रभाव है।
