कहीं आप ज्यादा ग्रीन टी तो नहीं पी रहे? हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
स्वास्थ्य के लिहाज से ग्रीन टी का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करती है।
हालांकि ये फायदे आपको तभी मिल सकते हैं, जब आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें और इसका अधिक सेवन कई समस्याओं का कारण बन सकता है।
आइए जानते हैं कि ग्रीन टी के अधिक सेवन से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
#1
आयरन की कमी
ग्रीन टी का अधिक सेवन शरीर में आयरन की कमी का कारण बन सकता है।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि ग्रीन टी का अधिक सेवन शरीर में आयरन के अवशोषण को बाधित कर सकता है। इससे आयरन की कमी हो सकती है और एनीमिया का जोखिम बढ़ सकता है।
इसलिए बेहतर होगा कि आप सीमित मात्रा में ही ग्रीन टी का सेवन करें।
#2
सिरदर्द और चक्कर आना
सिरदर्द, चक्कर आना, शारीरिक अकड़न या चिड़चिड़ापन आदि लक्षण कुछ दिनों तक लगातार सामने आएं तो समझ जाइए कि आप बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन करने लगे हैं।
ये सभी ग्रीन टी में मौजूद कैफीन के कारण होते हैं। अगर आपको लगातार इन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है तो बेहतर होगा कि इस स्थिति में आप अपने ग्रीन टी के सेवन पर ध्यान दें और इसे कम कर दें।
#3
हो सकती है डिहाइड्रेशन की समस्या
अगर आप सीमित मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर हाइड्रेट रह सकता है।
वहीं इसके विपरीत अगर आप ग्रीन टी का अधिक सेवन कर लेते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
दरअसल, यह प्राकृतिक ड्यूरेटिक (मूत्रवर्धक) की तरह काम करती है, इसलिए अगर जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो बार-बार पेशाब लगने की समस्या हो सकती है जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।
#4
बढ़ सकती हैं पेट से संबंधित समस्याएं
ग्रीन टी के अधिक सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
ग्रीन टी में मौजूद कैफीन इसका कारण बन सकता है। कैफीन का जरूरत से ज्यादा सेवन गैस, पेट दर्द और पेट में जलन जैसी कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है।
इसलिए यह जरूरी है कि आप ग्रीन टी का सीमित सेवन करें। बेहतर होगा कि आप दिन में ज्यादा से ज्यादा एक से दो कप ग्रीन टी का सेवन करें।