वजन कम करने में मदद करेंगी ये स्पेशल चाय, जानिये इनके बारे में
कई लोग दिन की शुरुआत चाय की प्याली से करते हैं। चाय केवल नींद भगाने या ताजगी लाने के लिए ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य संबंधी लाभ देने के लिए भी उपयोगी है। पुदीने की चाय पीने से बढ़ते वजन को रोक सकते हैं और ब्लैक टी पीने से शरीर एक्टिव रहता है। वहीं ग्रीन टी पीकर पेट की कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता हैं। तो आइए जानें इनके बारे में।
पुदीने की चाय
अगर आप भी वजन कम करने का तरीका खोज रहे हैं तो ऐसे में आपके लिए पुदीने की चाय लाभदायक होगी। इसे बनाने के लिए एक चम्मच पीसा हुआ पुदीने का पाउडर, 8-10 ताजा पुदीने के पत्ते और एक कप पानी को एक टी पैन में डालकर पांच मिनट तक उबाल लें और फिर गर्मा-गर्म उसका सेवन करें। इसके अलावा सूखे पत्तों की चाय बनाते समय कुछ पत्तों को पानी में डालकर 10 मिनट उबालें और फिर सेवन करें।
ब्लैक टी पिएं
ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन दूध के इस्तेमाल से शरीर का फैट बढ़ता है और स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। चाय बनाने के लिए एक कप पानी उबाल लें। इसमें ब्लैक टी की कुछ पत्तियां और स्वाद अनुसार एक चम्मच शहद या चीनी डाल कर उबालें। दूध वाली चाय की जगह ब्लैक टी पीने से वजन कम होने लगेगा। इससे शरीर की थकान दूर होगी और शरीर एक्टिव रहेगा।
ऐसे बनाएं ओलोंग चाय
ओलोंग चाय के बारे में आपने शायद ही सुना होगा। यह चाय वजन घटाने के साथ-साथ डायबिटीज की समस्या को भी कम करती है। इसमें ब्लैक टी और ग्रीन टी के समान ही कैफीन होता है। एक बर्तन में दो कप पानी गर्म करें। पानी उबल जाने के बाद उसे एक कप में निकाल लें। अगर आप टी बैग का प्रयोग करते हैं तो एक टी बैग कप में डालें। ध्यान रखें कि टी बैग ताजा हो।
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी एक हर्बल चाय है जिसके सेवन से पेट की बहुत सी बीमारियां ठीक होती हैं। ग्रीन टी के लिए सामग्री में एक कप पानी, आधा चम्मच चाय की पत्तियां, एक चम्मच शहद, एक चुटकी इलायची पाउडर लें। इसे तैयार करने के लिए पानी को बर्तन में डाल कर गर्म करें। फिर इसमें चाय की पत्तियां, इलायची पाउडर और शहद मिलाएं। अब इसे आंच कम करते हुए दो मिनट तक उबाल लें और फिर इसे पी लें।
