शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं? रोजाना खाली पेट पिएं ये डिटॉक्स वॉटर
मैदा से लेकर प्रोसेस्ड फूड तक ऐसी कई खान-पान की चीजें हैं, जिन्हें पचाना पाचन क्रिया के लिए मुश्किल हो जाता है। अगर आप रात में इन चीजों का सेवन करते हैं तो सुबह आपको अपने शरीर और पेट को डिटॉक्स जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप खीरे, पुदीने और नींबू के रस से ऐसा पानी तैयार कर सकते हैं, जिसका खाली पेट सेवन शरीर में जमा सारी गंदगी को साफ कर सकता है।
खीरे, पुदीने और नींबू के रस से डिटॉक्स वॉटर बनाने का तरीका
सबसे पहले खीरे को धोकर छीले, फिर इसे टुकड़ों में काट लें, फिर पुदीने को धोकर भी बारीक काट लें। इसके बाद नींबू का रस एक जग पानी में मिलाएं। अब इस जग में खीरे के टुकड़े और पुदीना भी मिलाएं, फिर इसे ढककर रातभर के लिए छोड़ दें, फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं। ऐसा रोजाना करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
पाचन शक्ति को बढ़ाने में कर सकता है मदद
कई लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण उन्हें अक्सर पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए इस डिटॉक्स वॉटर का सेवन करना लाभदायक हो सकता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यही नहीं इसके सेवन से अल्सर, गैस्ट्रिक और पाचन क्रिया से संबंधित समस्याओं से भी बचाव हो सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में है सहायक
इस डिटॉक्स वॉटर का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में काफी मदद कर सकता है। इस डिटॉक्स वॉटर से भरपूर विटामिन-C मिल सकता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह कार्य करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकता है। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और अन्य गुण शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति भी प्रदान कर सकते हैं।
सांस को ताजा रखने में है कारगर
इस डिटॉक्स वॉटर में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के कीटाणुओं को दूर कर मुंह की बदबू से राहत दिलाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इस पानी में मौजूद मेंथॉल की वजह से इससे ताजगी का एहसास मिलता है और इस वजह से माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इसका सेवन किया जा सकता है। इन्हीं फायदों की वजह से इस पेय का सेवन मुंह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है।
वजन नियंत्रित रखने में भी है प्रभावी
यह डिटॉक्स वॉटर वजन प्रबंधन में भी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। वहीं इसमें मौजूद विटामिन-C शरीर में फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ाता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। यह पेय मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी सहायक है।
