विटामिन-B12 की कमी के कारण हो सकती हैं ये बीमारियां, समय रहते करवाएं डॉक्टरी जांच
विटामिन-B12 शरीर के लिए महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, जो तंत्रिका कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालांकि, लंबे समय तक विटामिन-B12 की कमी कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए अगर ब्लड टेस्ट करवाने के बाद आपके शरीर में इसकी कमी हुई तो इसे नजरअंदाज न करें, बल्कि डॉक्टर की सलाह अनुसार इसे पूरा करें। आइए जानते हैं कि विटामिन-B12 की कमी से शरीर में कौन-कौन सी बीमारियां पनप सकती हैं।
एनीमिया
विटामिन-B12 की कमी से एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। इसका कारण है कि विटामिन-B12 की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण कम होने लगता है, जिससे हीमोग्लोबिन कम हो जाता है और आप एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। इस बीमारी से बचने के लिए डाइट में विटामिन-B12 और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यहां जानिए एनीमिया से बचाव करने में सहायक फल।
डिमेंशिया
डिमेंशिया एक दिमागी बीमारी है, जिससे ग्रस्त लोगों के लिए चीजों को याद रखना, सोचना और सीखना मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर 65 साल की उम्र के बाद इस बीमारी का खतरा रहता है, लेकिन शरीर में लंबे समय तक विटामिन-B12 की कमी रहने से डिमेंशिया किसी भी उम्र में हो सकता है। दरअसल, विटामिन-B12 की कमी से सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे व्यक्ति डिमेंशिया का शिकार हो जाता है।
जोड़ों और हड्डियों में दर्द
विटामिन-B12 की कमी से हमारे पूरे शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। इसके कारण हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिस कारण आपके लिए रोजमर्रा के काम करने में काफी दिक्कत आ सकती है। इससे बचाव के लिए डॉक्टर की सलाह अनुसार विटामिन-B12 सप्लीमेंट्स लें। यहां जानिए जोड़ों के दर्द को दूर करने वाले घरेलू नुस्खे।
पाचन से जुड़ी समस्याएं
पाचन क्रिया खाने को पचाकर इसे पोषक तत्वों में बदलती है। ये पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ देने में भी सहायक होते हैं। हालांकि, अगर शरीर में विटामिन-B12 की कमी हो जाए तो इससे पाचन क्रिया पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जिससे खाने को पचाने में दिक्कत होने से लेकर कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यहां जानिए पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक योगासन।
गर्भावस्था में समस्याएं
विटामिन-B12 की कमी से गर्भधारण करने में समस्या हो सकती है। इस विटामिन की कमी से कई बार गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं इसके कारण बच्चे के विकास में कमी और उसके जन्म के दौरान होने वाली समस्याओं का कारण भी विटामिन-B12 की कमी हो सकती है। इसके अलावा शरीर में विटामिन-B12 की कमी होने पर थकान, कमजोरी और चिड़चिड़ापन भी महसूस होने लगता है।
