सर्दियों के दौरान हाथ-पैर सूज जाते हैं तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाएं, मिलेगा आराम
सर्दी के मौसम में कुछ लोगों के हाथ-पैर की उंगलियां सूज जाती हैं, जिससे राहत पाने के लिए लोग दवाओं का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जिसका लंबे समय तक असर नहीं रह पाता। वैसे तो सूजन होने पर दर्द नहीं होता, लेकिन सूजन के कारण उन्हें अन्य कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जो इस समस्या से जल्द छुटकारा दिलवाने में मदद कर सकते हैं।
खीरे का करें इस्तेमाल
हाथ-पैरों की सूजन को दूर करने में खीरा मदद कर सकता है। इसके लिए खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काटकर प्रभावी जगह पर रखें और एक ढीली पट्टी के साथ कवर कर लें। 20-30 मिनट के बाद पट्टी हटा दें। जब भी आप सूजन का अनुभव करें, इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं। यह घरेलू नुस्खा एक तरह से कोल्ड थेरेपी का काम करता है, जो सूजन को कम कर त्वचा को भी पोषित करने का काम करता है।
सेंधा नमक आएगा काम
हाथ-पैरों की सूजन को ठीक करने के लिए यह भी सबसे बेहतरीन उपाय है। दरअसल, सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट की मात्रा बहुत होती है इसलिए ये हाथ-पैरों की सूजन को कम कर सकता है। लाभ के लिए एक टब में गुनगुना पानी भरकर उसमें चार बड़े चम्मच सेंधा नमक मिलाएं, फिर इस पानी में 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों और हाथों को डुबोकर बैठ जाएं। अगर टब न हो तो उसकी जगह बाल्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
डैंडिलियन चाय कर सकती है मदद
अगर ठंड में हाथ-पैरों की सूजन को दूर करना चाहते हैं तो डैंडिलियन चाय बनाकर पीएं। लाभ के लिए गर्म पानी में डैंडिलियन हर्ब डालें और दो-तीन मिनट बाद छान लें। अब इसका सेवन करें। समस्या के दिनों में रोजाना एक से दो बार इस चाय को पिएं। डैंडिलियन एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है, जो शरीर के किसी भी भाग में आई सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
सरसों के तेल से करें मालिश
सूजन को कम करने में सरसों के तेल से मालिश भी की जा सकती है। लाभ के लिए सरसों के तेल को हल्का गुनगुना गर्म कर लें, फिर रात को सोने से पहले तेल को सूजन वाली जगह पर लगाकर करीब 5-10 मिनट तक हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें। अगर सूजन ज्यादा है तो यह उपाय रोजाना दो बार दोहराएं। सरसों के तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द से जल्द निजात दिलाने का काम करते हैं
डाइट का रखें विशेष ख्याल
अगर आपके हाथ-पैरों में सूजन है तो बेहतर होगा कि डाइट में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें क्योंकि पैरों में सूजन आने का एक कारण मैग्नीशियम की कमी भी हो सकता है। इस कमी को पूरी करने के लिए आप बादाम, काजू, टोफू, पालक, डार्क चॉकलेट, एवोकाडो जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसी के साथ दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी भी जरूर पीएं।
