NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में शमिल करें ये खान-पान की चीजें
    अगली खबर
    अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में शमिल करें ये खान-पान की चीजें
    दांतों की सेहत के लिए बेहतरीन खान-पान की चीजें

    अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में शमिल करें ये खान-पान की चीजें

    लेखन अंजली
    Mar 20, 2025
    06:26 pm

    क्या है खबर?

    दांतों के स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह न केवल आपके चेहरे की सुंदरता को बढ़ाता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है।

    सही खान-पान की चीजें आपके दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती है।

    इस लेख में हम आपको ऐसी 5 खान-पान की चीजों के बारे में बताएंगे, जो आपके दांतों की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक हैं।

    #1

    दूध और डेयरी उत्पाद अपनाएं

    दूध और डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, दही आदि कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं। कैल्शियम हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है।

    इसके अलावा डेयरी उत्पाद लैक्टिक एसिड भी प्रदान करते हैं, जो मुंह के बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है।

    रोजाना एक गिलास दूध पीने या अपने आहार में पनीर और दही शामिल करने से आप अपने दांतों की मजबूती बढ़ा सकते हैं।

    #2

    हरी सब्जियां खाएं

    हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली आदि विटामिन्स और मिनरल्स का भंडार होती हैं।

    इनमें मौजूद फाइबर आपके मसूड़ों की सफाई करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।

    इसके अलावा ये सब्जियां सलाइवा उत्पादन बढ़ा सकती हैं, जो मुंह के पीएच स्तर को संतुलित रखता है।

    नियमित रूप से हरी सब्जियों का सेवन करने से आप अपने मसूड़ों की समस्याओं से बच सकते हैं।

    #3

    फल खाएं विशेषकर सेब

    सेब जैसे फल विटामिन-C का अच्छा स्रोत होते हैं, जो मसूड़ों की सूजन कम करने में मदद करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।

    सेब खाने पर चबाने के दौरान यह प्राकृतिक रूप से आपके दांत साफ करता है और प्लाक हटाने में सहायक होता है।

    इसके अलावा सेव खाने से सलाइवा का उत्पादन भी बढ़ता है, जिससे मुंह के बैक्टीरिया कम होते हैं और मुंह की ताजगी बनी रहती है।

    #4

    गाजर चबाएं

    गाजर को कच्चा चबाना आपके दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एक प्राकृतिक टूथब्रश की तरह काम करती है, जिससे दांतों पर जमी गंदगी साफ होती है।

    गाजर में मौजूद फाइबर दांतों की सफाई में मदद करते हैं और मसूड़ों को भी स्वस्थ रखते हैं।

    इसे चबाने से सलाइवा का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह के बैक्टीरिया को कम करता है और मुंह को ताजा बनाए रखता है।

    #5

    पानी पीना न भूलें

    पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है और यह हमारे मुंह की सफाई में भी अहम भूमिका निभाता है।

    पानी पीने से मुंह साफ रहता है और बैक्टीरिया पनपने नहीं पाते हैं। यह सलाइवा के उत्पादन को बनाए रखता है, जिससे मुंह ताजा महसूस होता है।

    इसके अलावा पानी पीने से दांतों पर जमी गंदगी भी साफ होती है और मसूड़ों की सेहत में सुधार होता है।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    दांतों का स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    'कराटे किड: लीजेंड्स' से जुड़े अजय देवगन और उनके बेटे युग, करेंगे ये काम अजय देवगन
    WTC फाइनल 2025: दक्षिण अफ्रीका ने किया अपनी टीम का ऐलान, इन खिलाड़ियों को मिली जगह  दक्षिण अफ्रीका क्रिकेट टीम
    शेयर बाजार में भारी गिरावट हुई दर्ज, सेंसेक्स 1,281 अंक टूटा  शेयर बाजार समाचार
    प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी बोले- हम घर में घुसकर मारेंगे और बचने का मौका तक नहीं देंगे नरेंद्र मोदी

    दांतों का स्वास्थ्य

    कई लोगों को हैं दांतों की सफाई से जुड़े ये भ्रम, जानिए इनकी सच्चाई स्वास्थ्य
    चॉकलेट से भी ज्यादा दांतों को नुकसान पहुंचाती हैं ये चीजें, दूरी बनाना होगा बेहतर लाइफस्टाइल
    उम्र से पहले बच्‍चों के दांत नहीं होंगे खराब, बस इन बातों का ध्यान रखें बच्चों की देखभाल
    दांतों की सफाई के लिए इन चार तरीकों से करें बेकिंग सोडा का इस्तेमाल लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    मोबाइल स्क्रीन के टाइम को सीमित करने से मिल सकते हैं कई फायदे लाइफस्टाइल
    पारंपरिक भोजन परोसने के लिए इन 5 पत्तों का करें इस्तेमाल, जानें फायदे लाइफस्टाइल
    क्या आप भी पाना चाहते हैं घनी और लंबी पलकें? इन प्राकृतिक तेलों का करें इस्तेमाल लाइफस्टाइल
    बालों की बढ़त के लिए पालक का करें इस्तेमाल, जल्द दिखेगा असर लाइफस्टाइल
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025