नाश्ते में इन 5 देसी व्यंजनों को खाने से बचें, सेहत को पहुंचा सकते हैं नुकसान
क्या है खबर?
नाश्ता हमारे दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा है, जो हमें ऊर्जा देता है और पूरे दिन के लिए तैयार करता है।
हालांकि, कई बार हम ऐसी खान-पान की चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो सेहत के लिए सही नहीं होती हैं, खासकर देसी खाने में कुछ ऐसी चीजें होती हैं, जिन्हें नाश्ते में खाने से बचना चाहिए।
आइए ऐसे ही पांच देसी खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं, जिन्हें नाश्ते में खाना नुकसानदायक हो सकता है।
#1
परांठे
परांठा भारतीय रसोई का एक लोकप्रिय व्यंजन है, जिसे अक्सर नाश्ते में खाया जाता है।
हालांकि, इसे बनाने के लिए अधिक मात्रा में तेल और घी का उपयोग किया जाता है, जिससे यह भारी हो जाता है।
सुबह-सुबह इतना भारी खाना पाचन तंत्र पर दबाव डाल सकता है और आलस महसूस करा सकता है।
इसके बजाय आप हल्के विकल्प जैसे ओट्स या दलिया को चुन सकते हैं, जो पोषण से भरपूर होते हैं और पचने में आसान होते हैं।
#2
पूरी-भाजी
पूरी-भाजी एक पारंपरिक भारतीय व्यंजन है, जो स्वाद में लाजवाब होता है, लेकिन इसे नाश्ते में खाना सही नहीं माना जाता है।
पूरी को तलने के लिए काफी सारा तेल इस्तेमाल होता है, जिससे यह भारी हो जाती है। सुबह-सुबह इतना तेलयुक्त खाना खाने से पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है और आलस आ सकता है।
इसके बजाय आप इडली या उपमा जैसे हल्के और सेहतमंद विकल्प चुन सकते हैं।
#3
बटर टोस्ट
बटर टोस्ट सुनने में सरल लगता है, लेकिन इसमें मक्खन की अधिकता के कारण यह आपके शरीर में अनावश्यक कैलोरी जोड़ देता है। इससे वजन बढ़ने की संभावना रहती है और सेहत पर असर पड़ सकता है।
अगर आपको टोस्ट पसंद है तो बिना मक्खन वाले ब्रेड स्लाइस का उपयोग करें या फिर एवोकाडो का स्प्रेड लगाएं।
यह विकल्प स्वादिष्ट होते हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
#4
कचौड़ी
कचौड़ी एक मसालेदार स्नैक है, जिसमें मैदा और मसालों की भरमार होती है। इसे तलकर बनाया जाता है, जिससे यह पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकती है।
सुबह-सुबह इतना मसालेदार और तला हुआ खाना आपकी भूख को कम कर सकता है और पेट दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
इससे दिनभर सुस्ती महसूस हो सकती है इसलिए नाश्ते में हल्के और सेहतमंद विकल्प चुनना बेहतर होता है।
#5
छोले भटूरे
छोले भटूरे उत्तर भारत का एक लोकप्रिय व्यंजन है, लेकिन इसे सुबह के नाश्ते में खाना सही नहीं होता।
इसमें मैदा और तेल की अधिकता होती है, जो पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकता है। इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और आलस आ सकता है।
सुबह-सुबह इतना भारी भोजन करने से दिनभर सुस्ती महसूस हो सकती है। इसके बजाय आप दही या ताजे फल खा सकते हैं, जो हल्के होते हैं और ऊर्जा भी देते हैं।