बदलते मौसम में जरूर करें अदरक वाले पानी का सेवन, दूर होंगी ये परेशानियां
अदरक एक आयुर्वेदिक औषधी है, जिसका उपयोग सामान्य रूप से मसालों के रूप में किया जाता है। भारतीय घरों में इस्तेमाल की जाने वाली अदरक न केवल खाने और चाय के जायके के लिए बहुत अच्छी है, बल्कि ये एक उपयोगी औषधीय विकल्प के रूप में भी काम करती है। इसलिए आज हम आपको अदरक के पानी के फायदे बताने जा रहे हैं, जिसके नियमित सेवन से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। तो आइए जानें।
ऐसे बनाएं अदरक का पानी
पहले किसी बर्तन में पानी गर्म करें और उसमें अदरक के कुछ टुकड़े डाल लें। जब पानी अच्छे से पक जाए तो इसको छान लें। अब इसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
वायरल समस्याओं से निजात दिलाने में मददगार है अदरक का पानी
बदलते मौसम में खांसी-जुखाम, गले में खराश और सांस की समस्या होना आम है, लेकिन इन समस्याओं से अदरक का पानी जल्द निजात दिलाने में कारगर है। दरअसल, अदरक एक बेहतरीन एंटीबायोटिक है इसलिए जिन लोगों को मौसम में बदलाव होते ही खांसी, सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं होने लगती हैं उनके लिए अदरक का पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसलिए इन समस्याओं से निजात पाने के लिए नियमित रूप से आधा कप अदरक के पानी का सेवन जरूर करें।
माइग्रेन के असहनीय दर्द से राहत पाने के लिए पीएं अदरक का पानी
माइग्रेन एक ऐसी समस्या है जिसके प्रभाव से सिर में असहनीय दर्द होता है। ऐसे माइग्रेन से कुछ हद तक अदरक के पानी का सेवन राहत दिलवा सकता है। एक शोध के अनुसार, अदरक के पोषक गुण प्रोस्टाग्लैंडिन को रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करने से रोकता है इसलिए इसके पानी से माइग्रेन की समस्या से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, आप माइग्रेन का दर्द ज्यादा होने पर अदरक का पेस्ट अपने माथे पर लगा सकते हैं।
मधुमेह से बचना चाहते हैं तो रोजाना आधा कप पीएं अदरक का पानी
जब पाचन ग्रंथियों में इंसुलिन हार्मोन का बनना कम हो जाता है तो खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है, जिसके प्रभाव से मधुमेह जैसी समस्या उत्पन्न होती है। ऐसे में इस समस्या के जोखिम को कम करने में अदरक के पानी का सेवन मददगार साबित हो सकता है, क्योंकि खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में यह बहुत प्रभावी पाया गया है। अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो अदरक के पानी का सेवन जरूर करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास में कारगर है अदरक के पानी का सेवन
संक्रमण और बीमारियों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अदरक में प्रचुर मात्रा में एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारियों में बचाने में मदद करते हैं। इसलिए खुद को बीमारियों से बचाने के लिए और तंदुरुस्त रहने के लिए नियमित रूप से अपनी डाइट में अदरक का पानी जरूर शामिल करें।
