सुबह-सुबह इन पेय पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए है बेस्ट, होंगे बेमिसाल फायदे
अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए प्राकृतिक चीजों पर निर्भर रहने से बेहतर कोई और विकल्प नहीं है। प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन चयापचय (metabolism) में सुधार, रक्त शर्करा और रक्तचाप में स्पाइक्स से लड़ने और वजन को नियंत्रित करने के साथ-साथ कई घातक शारीरिक बीमारियों से राहत दिलाने में कारगर है। इसलिए आज हम आपको पांच प्राकृतिक पेय पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका नियमित रूप से सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एक ऐसा ड्रिंक है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और इसका सेवन सुबह-सुबह खाली पेट किया जा सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट और कई ऐसे गुण छुपे होते हैं जो वजन कम करने और पेट की चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। अगर आप भी कम समय में मोटापा कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह ग्रीन टी में बिना चीनी मिलाएं सेवन करें। नियमित सेवन करने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखाई देने लगेगा।
नींबू पानी
नींबू पानी शरीर के बहुत लाभदायक होता है, क्योंकि नींबू में विटमिन-सी पाया जाता है, जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिल सकती है। साथ ही नींबू पानी इम्यून सिस्टम को तेज करने का काम करता है। नींबू में विटामिन-बी और सी, फास्फोरस, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट आदि जैसे कई पौषक तत्व शामिल होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ उसमें ऑक्सीजन की आपूर्ति कर देते हैं, जिसके सेवन से आप पूरा दिन ऊर्जावान व तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी में प्राकृतिक पोटैशियम और कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। इसलिए रोज सुबह नारियल पानी का सेवन जरुर करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, जिसके कारण इसे नेचूरल स्पोर्ट्स ड्रिंक भी कहा जाता है। नारियल पानी में कैलोरी कम और मिंरल्स, विटामिंस, कैल्शियम आदि की मात्रा बहुत होती है। इसी वजह से यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने में सहायक होता है।
जीरा-दालचीनी की ड्रिंक
जीरा-दालचीनी से बनी ड्रिंक एक ऐसा पेय पदार्थ है जो स्वास्थ्य के बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इस ड्रिंक में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। अगर मेटाबॉलिज्म तेज होता है तो शरीर में फैट इकट्ठा नहीं होता है और वजन कम होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज़, कॉपर, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कई शारीरिक समस्याओं से भी राहत पहुंचाने का काम करते हैं।
डिटॉक्स वाटर
आजकल लोगों की जीवनशैली और खान-पान पूरी तरह से बदल चुका है। जंक फूड का सेवन और रोजमर्रा के काम-काज के दौरान अक्सर अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत महसूस होने की वजह से शरीर में अत्यधिक टॉक्सिन जमा होते हैं। इन दुष्परिणामों से बचने के लिए नियमित रूप से शरीर को डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत होती है जो डिटॉक्स वॉटर आसानी से कर सकता है। इसके सेवन से भूख शांत और शरीर को कई तरह के जरूरी मिनरल्स भी मिलते हैं।
