मूली खाने से दूर रहती हैं बीमारियाँ और चेहरे पर आती है चमक, जानें चमत्कारिक फ़ायदे
सर्दियों का मौसम बीत रहा है, लेकिन आज भी आपको सब्ज़ी की दुकान पर मूली आसानी से मिल जाएगी। मूली को सलाद में या पराठे बनाकर खाया जा सकता है। कई लोग ऐसे भी होते हैं, जो मूली खाना पसंद नहीं करते हैं। अगर वो लोग मूली के फ़ायदों के बारे में जान जाएँगे तो इसे रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे। आइए आपको मूली के सेवन से होने वाले चमत्कारिक फ़ायदों के बारे में बताते हैं।
मूली के सेवन से स्वास्थ्य रहता है बेहतर
इस समय मौसम बहुत जल्दी-जल्दी बदल रहा है, ऐसे में बीमार होना आम बात है। मूली के सेवन से रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है। बवासीर में कच्ची मूली या मूली के पत्तों की सब्ज़ी खाना फ़ायदेमंद होता है। पीलिया के रोगियों को रोज़ सुबह उठते ही एक कच्ची मूली खानी चाहिए, इससे उन्हें आराम मिलता है। पेशाब के दौरान अगर जलन या दर्द का सामना करना पड़ता है तो मूली का रस पीना फ़ायदेमंद हो सकता है।
कैंसर और डायबिटीज में फ़ायदेमंद है मूली
मूली में काफ़ी मात्रा में फ़ॉलिक एसिड होता है, इसके साथ ही मूली में विटामिन C और एंथोकाइनिन भी पाए जाते हैं। ये त्वचा कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। मूली मुँह, पेट, आंत और किडनी के कैंसर से लड़ने में मदद करती है। मूली ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली होती है, इसलिए इसे खाने से ब्लड शुगर ज़्यादा नहीं होता है। यही वजह है कि रोज़ सुबह मूली खाने से डायबिटीज को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
सर्दी ज़ुकाम से राहत दिलाती है मूली
मूली की तासीर ठंडी होती है, इसके बाद भी यह सर्दी ज़ुकाम से लड़ने में मदद करती है। बदलते मौसम की वजह से सर्दी ज़ुकाम होना आम बात है। इसलिए प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए मूली का सेवन ज़रूर करें।
मूली खाने से चेहरे पर आती है चमक और पायरिया से मिलती है राहत
मूली में विटामिन C, B कॉम्प्लेक्स, जिंक और फ़ॉस्फोरस पाया जाता है, इस वजह से इसे खाने से मुहाँसों से मुक्ति मिलती है। इसके अलावा इसे काटकर मुहाँसे वाली जगह पर लगाने से भी राहत मिलती है और चेहरा चमकने लगता है। जो लोग पायरिया की समस्या से परेशान हों, उन्हें दिन में 2-3 बार मूली के रस से कुल्ला करना चाहिए। इसके रस को दाँतों पर मलना भी फ़ायदेमंद होता है। साथ ही मूली को चबा-चबा कर खाएँ भी।
थकान से राहत दिलाकर मोटापा करती है दूर
थकान दूर करने और अच्छी नींद के लिए मूली खाना ज़रूरी है। मूली खाने से भूख भी शांत रहती है। इसके अलावा अगर मोटापे से छुटकारा पाना है तो मूली के रस में नींबू और नमक डालकर पीना लाभदायक होता है। इसके लिए 100 से 500 ML मूली के रस में नींबू मिलाएँ और पीएँ। चर्बी घटाने के लिए आप 6 ग्राम मूली के बीजों में 1 ग्राम यक्षावर और थोड़ा सा शहद मिलाकर खाएँ।
