मानसून में न करें ये गलतियां, बीमारियों से रहेंगे दूर
क्या है खबर?
मानसून यानी बारीश का मौसम जितना दिखने में खूबसूरत लगता है, इसमें संक्रमण और बीमारियों के फैलने का खतरा उतना ही ज्यादा हो जाता है। इसलिए इस मौसम में खान-पान की चीजों से लेकर किसी भी चीज में जरा सी भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। आज हम आपको कुछ बातों के बारे में बताने जा रहें हैं जिनको ध्यान में रखकर आप मानसून में बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
#1
ठंडे पानी का भूल से भी न करें सेवन
मानसून में कई लोग गर्मियां जाने के बाद भी ठंडे पानी का सेवन करते रहते हैं जो स्वास्थ्य को काफी प्रभावित कर सकता है क्योंकि ठंडे पानी के सेवन से पेट संबंधित कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे में बेहतर ही होगा अगर लोग पानी को उबालकर सेवन करें क्योंकि ऐसा करने से पानी में मौजूद बैक्टीरिया और रोगाणु नष्ट हो जाते हैं। इसी के साथ दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।
#2
इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों को कहें न
सुनने में भले ही आपको अजीब लगे, लेकिन मानसून में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों में कीड़े पड़ जाते हैं। साथ ही इन पर किटाणु, धूल-मिट्टी जम जाती है जिस वजह से ये स्वास्थ्य के लिए नुकासनदायक मानी जाती है। इस मौसम में पालक, पत्ता गोभी आदि सब्जियों का सेवन भूल से भी न करें।
#3
इस मौसम में ज्यादा मसालेदार और तली हुई चीजों को कहें बाय-बाय
बहुत से लोगों को ज्यादा मसालेदार आहार का सेवन करना बेहद पसंद होता है, लेकिन ज्यादा मसालेदार का जायका इस मौसम में स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। दरअसल ज्यादा मसालेदार आहार का सेवन करने से व्यक्ति कई गंभीर समस्याओं की चपेट में आ सकता है इसलिए खाने में सीमित मात्रा में मसालों का इस्तेमाल करें। इसके अतिरिक्त ज्यादा तली हुई चीजें जैसे समोसा, ब्रेड पकौड़ा या कचौड़ी का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए आफत बन सकता है।
#4
नींद से बिल्कुल भी न करें समझौता
पर्याप्त मात्रा में नींद लेने पर व्यक्ति दिन के समय खुद को तरोताजा महसूस करता है, लेकिन आजकल लोगों ने देर रात जगने की आदत बना ली है जिसकी वजह से उन्हें अनिद्रा जैसी समस्याएं होने लगी हैं। मौसम चाहें कोई भी हो स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना आती आवश्यक है। दरअसल ऐसा करने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोजाना आठ-नौ घंटे की नींद लेना जरूरी है।