NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    मणिपुर
    राहुल गांधी
    भारत बनाम वेस्टइंडीज क्रिकेट
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / सर्दियों में जरूर करें सरसों के साग का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे
    सर्दियों में जरूर करें सरसों के साग का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे
    लाइफस्टाइल

    सर्दियों में जरूर करें सरसों के साग का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे

    लेखन अंजली
    November 11, 2021 | 10:09 pm 1 मिनट में पढ़ें
    सर्दियों में जरूर करें सरसों के साग का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे
    सरसों के साग के फायदे

    सर्दी के मौसम को सब्जियों का मौसम माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में कई तरह की पौष्टिक सब्जियां उपलब्ध होती हैं। इन्हीं सब्जियों में सरसों का साग भी शामिल है, जिसका सेवन सर्दी के मौसम में सिर्फ खाने का जायका बढ़ाने तक ही सीमित नहीं है। दरअसल, यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक है। चलिए फिर आज एक नजर सर्दियों में सरसों के साग का सेवन करने से मिलने वाले फायदों पर डालते हैं।

    रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में है मददगार

    मौसम में थोड़ा सा बदलाव होते ही कई लोग बीमार पड़ जाते हैं, क्योंकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। ऐसे में उन लोगों के लिए सरसों के साग का सेवन करना बेहतर हो सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, सरसों का साग विटामिन-A, विटामिन-K और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में मदद कर सकता है।

    हृदय के स्वास्थ्य के लिए है बेहतरीन

    शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हृदय को स्वस्थ रखना जरूरी है, जो सरसों के साग के सेवन से मुमकिन है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, इसमें कैरोटेनॉयड जैसे एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं, जो हृदय को मुक्त कणों से बचाने में काफी मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ये एंटी-ऑक्सीडेंट हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी सहयोग प्रदान कर सकते हैं। इसलिए डाइट में सरसों के साग को शामिल करना तो बनता है।

    आंखों को सुरक्षित रखने में भी है कारगर

    बढ़ती उम्र के साथ-साथ आंखें भी कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में आंखों की कमजोरी को दूर करने में सरसों के साग का सेवन फायदेमंद हो सकता है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, इसमें विटामिन-A और विटामिन-K की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये विटामिन्स उम्र बढ़ने के कारण आंखों में होने वाली समस्याओं से राहत प्रदान करते हैं। वहीं, इसमें मौजूद अन्य पोषक तत्व आंखों के रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

    मधुमेह के जोखिम को कम करने में है सहायक

    खून में शुगर की मात्रा बढ़ने से मधुमेह का खतरा हो सकता है, जिसके जोखिमों से राहत दिलाने में सरसों के साग का सेवन कारगर साबित हो सकता है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि इसमें एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को अपनी डाइट में सरसों का साग जरूर शामिल करना चाहिए।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    चंदन को इन तरीकों से करें अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल, मिलेंगे कई फायदे त्वचा की देखभाल
    नाखून चबाने की आदत से राहत पाने के लिए अपनाएं ये तरीके लाइफस्टाइल
    बच्चों में भरपूर पानी पीने की आदत डालने के लिए अपनाएं ये तरीके बच्चों की देखभाल
    गर्भावस्था के दौरान इन सामान्य लक्षणों को न समझें गर्भपात गर्भवती महिलाओं के टिप्स
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023