पैर में मोच आने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, दर्द से मिलेगी राहत
क्या है खबर?
चलते-फिरते या फिर खेलकूद के दौरान पैर मुड जाने से मोच आ सकती है और इसके कारण असहनीय दर्द और सूजन का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में अगर आप डॉक्टर के पास नहीं जा सकते हैं तो इसका इलाज घर बैठे भी किया जा सकता है।
आइए आज आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप मोच के कारण होने वाले दर्द और सूजन से जल्द राहत पा सकते हैं।
#1
सेंधा नमक का करें इस्तेमाल
पैरों की मोच के कारण होने वाले दर्द और सूजन को दूर करने में सेंधा नमक काफी मदद कर सकता है।
सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं जो दर्द और सूजन निवारक की तरह काम कर सकते हैं।
समस्या से राहत पाने के लिए एक बाल्टी में गुनगुना पानी भरकर उसमें आधा कप सेंधा नमक मिलाएं। अब अपने पैरों को करीब 20-30 मिनट तक इस पानी में डालकर रखें।
इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
#2
जैतून के तेल से करें मालिश
जैतून के तेल में फेनोलिक कंपाउंड मौजूद होते हैं जो पैरों में आई मोच के कारण होने वाले दर्द और सूजन को दूर कर सकते हैं।
समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले जैतून के तेल को हल्का गर्म कर लें और फिर इसे मोच से प्रभावित पैर पर लगाकर कुछ मिनट धीरे-धीरे मालिश करें।
इससे आपके पैर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द के साथ-साथ सूजन भी दूर होती है।
#3
कोल्ड कंप्रेस से करें सिकाई
कोल्ड कंप्रेस की मदद से भी मोच के कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। राहत के लिए कोल्ड पैड से मोच वाले पैर की सिकाई करें।
अगर आपके पास कोल्ड पैड नहीं है तो एक तौलिये का थोड़ा सा हिस्सा ठंडे पानी में डुबो लें और फिर इसे निचोड़कर चार-पांच मिनट तक दर्द से प्रभावित जगह पर लगाकर रखें।
ऐसा दिन में दो-तीन बार करने से आपको काफी आराम मिलेगा।
#4
प्याज भी है कारगर
प्याज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो मोच के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं।
समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक बड़ी प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और फिर इन टुकड़ों को एक रेशमी कपड़े में रखें। अब इस कपड़े को मोच वाली जगह पर कस कर बांध लें और कम से कम दो घंटे के लिए बांधकर रखें।
यकीन मानिए इससे आपको काफी राहत मलेगी।