हाथों में दर्द होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगी राहत
क्या है खबर?
कई बार अधिक समय तक लैपटॉप में टाइपिंग करने, अर्थराइटिस की बीमारी, चोट, भारी सामान उठाने या असामान्य गतिविधियों के कारण हाथों में दर्द की समस्या हो सकती है। हालांकि, कई लोग इस समस्या को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं और यही लापरवाही भविष्य में उन्हें भारी पड़ सकती है। आइए आज हम आपको इस समस्या के उपचार के लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिनकी मदद से आपको इससे जल्द छुटकारा मिल सकता है।
#1
ठंडी सिकाई के तौर पर बर्फ मलें
हाथ में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए ठंडी सिकाई के तौर पर बर्फ का इस्तेमाल करना भी लाभदायक है। बर्फ में कई ऐसे गुण होते हैं, जो इस समस्या को दूर करके आराम दे सकते हैं। इसके लिए एक मुलायम तौलिये या फिर सूती कपड़े में बर्फ का एक टुकड़ा लपेटें और इसे दर्द से प्रभावित हाथ पर हल्के हाथों से एक से दो मिनट तक मलें। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
#2
हल्दी का करें सेवन
स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में हल्दी का इस्तेमाल सबसे कारगर घरेलू नुस्खों में से एक है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक के साथ-साथ करक्यूमिन (Curcumin) नामक खास तत्व मौजूद होता है, जो हाथ के दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं। इसलिए हाथ में दर्द होने पर हल्दी को दूध में मिलाकर पीएं या फिर किसी भी अन्य तरीके से इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
#3
समय-समय पर हाथों की स्ट्रेचिंग है जरूरी
अगर आपके हाथ में दर्द का कारण अधिक देर तक लैपटॉप में टाइपिंग करना है तो बेहतर होगा कि आप काम के बीच-बीच में छोटा ब्रेक लें और इस दौरान अपने हाथों और उंगलियों को स्ट्रेच करें। स्ट्रेचिंग के लिए तीन से चार बार मुट्ठी बंद करें और खोलें या फिर दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में मिलाते हुए सिर के ऊपर ले जाएं और उन्हें खींचे। ऐसा करने से हाथ में दर्द होने की संभावना कम हो जाएगी।
#4
जैतून के तेल से करें मालिश
किसी तरह का दर्द हो तो तेल मालिश का जिक्र न हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। हाथ के दर्द से राहत पाने के लिए तेल मालिश भी अच्छा उपाय है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि मालिश सही तरीके से की जाए, क्योंकि गलत तरीके से मालिश करने पर दर्द बढ़ सकता है। जब भी आपको हाथ में दर्द हों तब जैतून के तेल से दर्द से प्रभावित हाथ की मालिश करना सुनिश्चित करें।