सुबह के समय इन 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करना हो सकता है स्वास्थ्यवर्धक, जानिए रेसिपी
क्या है खबर?
सुबह खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। ये पेय शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और सुबह के समय इनका सेवन करने से शरीर को भरपूर ऊर्जा भी मिलती है। आइए आज हम आपको पांच ऐसे स्वास्थ्यवर्धक डिटॉक्स ड्रिंक्स की रेसिपी बताते हैं, जिनका सेवन सुबह के समय करना लाभकारी है और इन्हें बनाना भी आसान है।
#1
नींबू पानी
नींबू पानी एक लोकप्रिय डिटॉक्स ड्रिंक है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें और फिर इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। यह पेय विटामिन-C का अच्छा स्रोत है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा नींबू पानी पाचन तंत्र को सुधारता है और त्वचा को निखारता है। सुबह के समय इसे पीने से ताजगी भी महसूस होती है।
#2
अदरक और शहद का मिश्रण
अदरक और शहद का मिश्रण भी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है। इसके लिए एक कप गर्म पानी में थोड़ा कदूकस किया हुआ अदरक डालें और 5-10 मिनट बाद इसे छानकर इसमें शहद मिलाएं। यह पेय शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा यह पेय पाचन तंत्र को सुधारता है और बीमारी से लड़ने की ताकत को मजबूत बनाता है, जिससे आपको ताजगी और ऊर्जा मिलती है।
#3
धनिये का पानी
धनिये का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी में थोड़ा-सा धनिया डालकर उबालें, फिर इसे छानकर ठंडा होने दें और इसमें शहद मिलाकर पिएं। यह पेय विटामिन-C से भरपूर होता है, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा धनिया पानी पाचन तंत्र को सुधारता है और त्वचा को निखारता है। सुबह के समय इसे पीने से ताजगी भी महसूस होती है।
#4
पुदीने का पानी
पुदीने का पानी बनाने के लिए एक पैन में पानी उबालें, फिर उसमें कुछ पुदीने के पत्ते डालें और इसे 5-10 मिनट तक पकने दें। अब इसे छानकर ठंडा करने के लिए रख दें और फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं। यह पेय शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा पुदीना पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है और तनाव को कम करने में भी सहायक है।
#5
नारियल पानी
नारियल पानी प्राकृतिक रूप से मिनरल्स, विटामिन्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले नारियल को खोल से बाहर निकालकर उसका पानी निकाल लें, फिर इसे गिलास में डालें। यह पेय पाचन तंत्र को सुधारता है और त्वचा को निखारता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है और शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।