JEE 2020: परीक्षा से एक सप्ताह पहले तनाव को कम करके ऐसे करें तैयारी
संयुक्त प्रवेश परीक्षा (JEE) देश की सबसे लोकप्रिय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं में से एक है। इसके माध्यम से टॉप तकनीकी संस्थानों में प्रवेश दिया जाता है। नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (NTA) JEE मेन 2020 का आयोजन 06-11 जनवरी, 2020 तक करने वाली है। अब परीक्षा में केवल एक सप्ताह रह गया है और इस समय छात्रों में तनाव बढ़ जाता है। इस लेख में उम्मीदवारों की मदद के लिए शांत रहकर पढ़ाई करने की कुछ टिप्स दी गई हैं।
अंतिम सप्ताह है काफी जरुरी
JEE मेन की तैयारी के लिए अंतिम सप्ताह महत्वपूर्ण है। परीक्षा से पहले के बचे हुए दिनों के लिए उम्मीदवारों को एक नई अध्ययन योजना तैयार करनी होगी। उन्हें रिवीजन और मॉक-टेस्ट के लिए बराबर समय देना चाहिए और अपने दिमाग को फ्रेश करने के लिए बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक भी लेने चाहिए। जबकि बचे हुए समय का सही उपयोग करना आवश्यक है, लेकिन उम्मीदवारों को तनाव में नहीं आना चाहिए और आराम से तैयारी करनी चाहिए।
विस्तार से नहीं पढ़ें
उम्मीदवारों को अंतिम सप्ताह में विस्तार से कुछ भी अध्ययन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय केवल पहले से ही अध्ययन किए गए टॉपिक्स पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। वे रिवीजन के लिए फ्लैशकार्ड की मदद ले सकते हैं। उन्हें महत्वपूर्ण बिंदुओं, सूत्रों, प्रमेयों, रासायनिक प्रतिक्रियाओं आदि को जरुर देखना चाहिए। उम्मीदवारों को अपने प्रदर्शन को देकना चाहिए और पिछले साल के प्रश्न पत्र हल करने चाहिए। इससे उन्हें आत्मविश्वास बनाने में भी मदद मिलेगी।
अपनी ताकतों पर ध्यान दें
तनाव से बचने के लिए उम्मीदवारों को अंतिम सप्ताह में किसी नए विषय का अध्ययन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय उन्हें पता होना चाहिए कि वे किसमें अच्छे हैं और उन्हें अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। छात्रों को अपने ऊपर विश्वास होना चाहिए।
दूसरों से तुलना न करें
उम्मीदवारों को अपने तैयारी स्तर और प्रदर्शन की तुलना दूसरों से नहीं करनी चाहिए। इससे केवल उन पर अनावश्यक दबाव बढ़ता है और तनाव पैदा होता है। वे मेडिटेशन भी कर सकते हैं, जिससे बेहतर ध्यान केंद्रित करने और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। उन्हें शांत, आत्मविश्वास और ध्यान केंद्रित रखने के लिए एक सकारात्मक मानसिकता रखनी चाहिए।
अच्छा खाएं और पूरी नींद लें
JEE मेन के उम्मीदवारों को अच्छी तरह से तैयारी करनी चाहिए, लेकिन उन्हें परीक्षा पर अनावश्यक तनाव नहीं लेना चाहिए। पढ़ाई करने के साथ-साथ उम्मीदवारों को तनाव से दूर रहने का भी ध्यान रखान होगा। उन्हें अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। उन्हें अपने सोने के समय से समझौता नहीं करना चाहिए और रोजाना कम से कम छह-सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। उन्हें स्वस्थ भोजन भी खाना चाहिए और जंक फूड से बचना चाहिए।
