30 के बाद कई महिलाओं और पुरूषों के तेजी से झड़ते हैं बाल, ऐसे रखें ख्याल
आजकल बाल झड़ना एक आम समस्या मानी जाती है, लेकिन 30 की उम्र के बाद यह समस्या बढ़ जाती है जिससे महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरूष भी परेशान हो जाते हैं। इसका मुख्य कारण है केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल, जिसका नकारात्मक प्रभाव बढ़ती उम्र में बालों पर आसानी से देखा जा सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे प्रभावकारी उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो जल्द इस समस्या से बचाव कर सकते हैं।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
पानी का सेवन करना सेहत के लिए ही नहीं बल्कि बालों के लिए भी बेहतर है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत होनी चाहिए। कहते हैं कि दिन भर में कम से कम आठ-दस गिलास पानी तो जरूर पीना चाहिए। इससे न सिर्फ पाचन क्रिया बेहतर होती है बल्कि चेहरे पर भी हर समय ताजगी रहती है। इतना ही नहीं, पानी का सेवन करने से सिर के बाल भी स्वस्थ रहते हैं।
बालों का झड़ना रोकने के लिए नियमित रूप से करें व्यायाम
नियमित रूप से व्यायाम करना भी बालों की समस्या की समस्याओं से निजात दिला सकता है। नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ जाता है और सिर तक ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में पहुंच पाती है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है। अगर बढ़ती उम्र में कोई बालों के साथ-साथ स्वस्थ रहना चाहता है तो उसको रोजाना 15-30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए।
बालों की समस्याओं से बचने के लिए हमेशा सिर को रखें साफ
बढ़ती उम्र के साथ लोग अपनी सेहत को तो ध्यान रखते हैं लेकिन बालों पर ध्यान देना छोड़ देते हैं ऐसे में उनका सिर गंदा हो जाता है जिससे बालों में संक्रमण होने की आशंका ज्यादा होती है। इसलिए निश्चित समयांतराल में सिर को अच्छे शैंपू से धोना चाहिए ताकि डैंड्रफ और बाल झड़ने जैसी समस्या उत्पन्न न हो। इसके अलावा, समय-समय पर बालों की ट्रिमिंग करवाना भी जरूरी है, क्योंकि बढ़ती उम्र में दो मुंहे बाल जल्दी होते हैं।
हफ्ते में तीन बार सिर की मसाज जरूरी
बढ़ती उम्र के साथ-साथ बाल भी कमजोर होने लगते हैं, जिस वजह से उनका झड़ना तेज हो जाता है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए हफ्ते में तीन बार तो हल्के गुनगुने तेल से सिर की मालिश करनी ही चाहिए, क्योंकि इससे बालों को पोषण के साथ मजबूती मिलती है। ध्यान रखें कि बालों में मसाज हल्के हाथों से की जाए ताकि तेल का असर जड़ो तक पहुंचे।
