महिला स्वास्थ्य: पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न खाएँ पेनकिलर, तुरंत आराम दिलाएँगे ये घरेलू उपाय
महिला स्वास्थ्य की बात आते ही ज़्यादातर लोग इसके बारे में बात करने से कतराने लगते हैं। महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दौर से गुज़रना होता है। इस दौरान उनके पेट और कमर में दर्द होना आम बात है। कई बार दर्द ज़्यादा होने पर महिलाएँ पेनकिलर खा लेती हैं। पीरियड्स में नियमित पेनकिलर खाना ख़तरनाक है। आज हम आपको पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं।
गर्म पानी से सिकाई और काढ़े का सेवन
पीरियड्स के दर्द से निजात पाने के लिए दिन में 2-3 बार गर्म पानी से पेट और कमर की सिकाई करें। सिकाई करने के लिए आप तौलिए को तवे पर गर्म करके भी पेट की सिकाई कर सकती हैं। पीरियड्स के दर्द से मुक्ति पाने के लिए एक चम्मच शहद, जीरा, थोड़ी हल्दी और आजवाइन लेकर एक गिलास पानी के साथ तब तक उबालें, जब तक पानी जलकर आधा न हो जाए। ठंडा होने पर इस काढ़े का सेवन करें।
हल्दी से दूर करें पीरियड्स का दर्द
यह किसी को बताने की ज़रूरत नहीं है कि हल्दी अपने एंटी-बायोटिक गुणों की वजह से जाना जाता है। एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीएँ। इससे पीरियड्सकी वजह से होने वाले पेट और कमर दर्द से छुटकारा मिलेगा। साथ ही जिन महिलाओं को खुलकर पीरियड्स नहीं आते हैं, उनके लिए भी यह उपाय कारगर है। हल्दी को पानी में उबालकर ठंडा होने के बाद उसमें एक चम्मच शहद डालकर पीने से भी आराम मिलता है।
अदरक का पानी और तुलसी की चाय का सेवन
पीरियड्स के दिनों में हल्का खाना खाएँ। खाना खाने के बाद अदरक का पानी पीएँ। इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर कुछ देर तक उबालें। जब पानी आधा हो जाए तो उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीएँ। अगर आप दूध वाली चाय पीती हैं, तो दिन में 2-3 बार अदरक और तुलसी वाली चाय बनाकर पीएँ। इसमें भी एंटी-बायोटिक गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द से आराम दिलाने का काम करते हैं।
दालचीनी से दूर करें पीरियड्स का दर्द
एक गिलास पानी में एक चम्मच दालचीनी डालकर उसे उबलने के लिए रख दें। 10-15 मिनट उबलने के बाद पानी को ठंडा होने दें और उसमें एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पीएँ। यह पीरियड्स के दर्द से तुरंत छुटकारा दिलाएगा।
