दाँतों में सेंसिटिविटी की समस्या से परेशान हैं, तो अपनाएँ ये घरेलू उपाय
दाँतों पर इनेमल की एक कोटिंग होती है, जो दाँतों पर कवच का काम करती है। फास्ट फ़ूड्स, कोल्ड ड्रिंक्स और ज़्यादा ट्रांस फैट वाले फ़ूड्स खाने से ये कोटिंग घिसनी शुरू हो जाती है। इसकी वजह से दाँतों को सेंसिटिविटी की समस्या का सामना करना पड़ता है। यानी ठंडा या गर्म खाने पर दाँतों पर अटैक सा होता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
नमक और पानी का घोल
सदियों से नमक दाँतों के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद रहा है। आजकल तो नमक वाले टूथपेस्ट भी बाज़ार में आ रहे हैं। अगर आपके दाँतों में सेंसिटिविटी की समस्या है, तो आधा गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच नमक डालकर घोल तैयार करें। रोज़ सुबह ब्रश करने से पहले इस पानी से कुल्ला करें। कुल्ला करने के 10-15 मिनट के बाद ही ब्रश करें। यह सेंसिटिविटी की समस्या को जड़ से ख़त्म करने का सबसे सस्ता और आसान उपाय है।
चाय
ग्रीन टी और ब्लैक टी सेहत के साथ-साथ दाँतों के लिए भी फ़ायदेमंद हैं। इनमें पॉलीफिनॉल पाया जाता है, जो दाँतों को मज़बूत बनाता है। दाँत जितने मज़बूत होते हैं, उनमें सेंसिटिविटी की समस्या उतनी ही कम होती है।
च्युइंग गम
च्युइंग गम चबाने वालों को कई लोग बुरा मानते हैं, लेकिन बता दें कि यह दाँतों के लिए बहुत ही अच्छा होता है। ख़ासतौर से बिना चीनी वाला च्युइंग गम दाँतों के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद है। इसे चबाने से मुँह में लार बनती है, जिससे दाँतों को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। च्युइंग गम चबाने से दाँतों में फँसा भोजन भी निकल जाता है और हमेशा दाँत साफ़ रहते हैं और सेंसिटिविटी की समस्या दूर हो जाती है।
बेकिंग सोडा
जिन लोगों के दाँत पीले हों या दाँतों में ठंडा-गर्म लगता हो, उनके लिए बेकिंग सोडा रामबाण इलाज है। यह दाँतों से जुड़ी कई समस्याओं के लिए प्राकृतिक औषधि के समान है। यह एक तरह का ब्लीच है, जो दाँतों को आसानी से साफ़ कर देता है। दाँतों को बेकिंग सोडा से रोज़ाना 4-5 मिनट तक लगातार एक सप्ताह तक साफ़ करें। इससे न केवल सेंसिटिविटी की समस्या दूर होगी, बल्कि कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा।
सरसों का तेल और सेंधा नमक
गाँवों में जब घर पर टूथपेस्ट ख़त्म हो जाता है, तो कई लोग दाँत साफ़ करने के लिए सरसों का तेल और सेंधा नमक इस्तेमाल करते हैं। सेंसिटिविटी से राहत पाने के लिए एक चम्मच सरसों के तेल में एक छोटा चम्मच सेंधा नमक मिलाएँ। इस मिश्रण से दाँतों और मसूड़ों की हल्के-हल्के मसाज करें। मसाज के बाद तेल को पाँच मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इससे दाँतों से जुड़ी कई अन्य समस्याएँ भी दूर हो जाती हैं।
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