माइग्रेन और पीरियड्स के दर्द में राहत दिला सकता है अदरक, जानें कैसे करें इस्तेमाल
क्या है खबर?
अदरक का इस्तेमाल सदियों से घरेलू उपचार के रूप में किया जाता रहा है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
खासकर महिलाओं के लिए अदरक माइग्रेन और पीरियड्स के दर्द में राहत देने वाला साबित हो सकता है।
इस लेख में हम जानेंगे कि अदरक को कैसे सही तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि इन समस्याओं से निजात पाई जा सके।
#1
अदरक की चाय बनाएं
अदरक की चाय एक सरल और प्रभावी तरीका है, जिससे आप माइग्रेन और पीरियड्स के दर्द को कम कर सकते हैं।
इसके लिए ताजे अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबालें। इसे 10-15 मिनट तक उबालने दें ताकि अदरक का रस अच्छी तरह मिल जाए, फिर इसे छानकर इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और गर्मागर्म पिएं।
यह चाय आपके शरीर को आराम देती है और दर्द को कम करने में मदद करती है।
#2
अदरक का रस लें
अगर आपको तुरंत राहत चाहिए तो ताजे अदरक का रस निकालकर उसका सेवन करें।
इसके लिए एक छोटा टुकड़ा अदरक लेकर उसे कदूकस करें और उसका रस निकाल लें। इस रस को दिन में दो बार लेने से माइग्रेन और पीरियड्स के दर्द से राहत मिल सकती है।
इसका स्वाद थोड़ा तीखा हो सकता है, लेकिन यह असरदार होता है।
इसे लेने से पहले ध्यान रखें कि आपकी सहनशीलता के अनुसार ही मात्रा लें, ताकि कोई असुविधा न हो।
#3
भोजन में शामिल करें
अदरक को रोजमर्रा के भोजन में शामिल करना अच्छा उपाय हो सकता है।
सब्जियों या दालों में थोड़ी मात्रा में कसा हुआ ताजा अदरक डालें या सूप बनाते समय इसका उपयोग करें।
इससे खाने का स्वाद बढ़ेगा और शरीर को जरूरी पोषकतत्व मिलेंगे, जो दर्द कम करने में सहायक होते हैं।
अदरक के सेवन से स्वास्थ्य में सुधार होता है और यह प्राकृतिक रूप से दर्द निवारण में मदद करता है।
#4
सूखे अदरक का पाउडर आजमाएं
सूखे अदरक का पाउडर माइग्रेन और पीरियड्स के दर्द में असरदार हो सकता है।
इसे गर्म पानी या दूध में मिलाकर पिएं या खाने पर छिड़कें। यह पाउडर आसानी से बाजार में मिलता है, जिससे आप इसे कभी भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसका नियमित सेवन करने से दर्द में राहत मिल सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि अगर समस्या गंभीर हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।