रोजाना सस्सी कूदना हो सकता है स्वास्थ्यवर्धक, जानिए इसके फायदे
ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपनी फिटनेस के लिए बहुत कुछ सोचते हैं, लेकिन काम की व्यस्तता के कारण ज्यादा कुछ नहीं कर पाते हैं। ऐसे में अगर हम कहे कि आप अपनी फिटनेस पर घर रहकर भी अच्छे से ध्यान दे सकते हैं तो आपको इस पर यकीन नहीं होगा, लेकिन सच में ऐसा संभव है। दरअसल घर पर कुछ समय निकालकर आप एक्सरसाइज के तौर पर रस्सी कूद सकते हैं क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
हृदय स्वास्थ्य में होता है सुधार
इस व्यायाम से हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दरअसल रस्सी कूदने से हृदय की क्षमता को बढ़ावा मिलता है। इसी के साथ रस्सी कूदने से कार्डियो सर्कुलेशन यानी ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो हृदय की पंपिंग प्रक्रिया के लिए जरूरी होता है। वहीं हृदय के स्वस्थ रखने से हार्ट स्ट्रोक और हृदय से जुड़े अन्य जोखिमों से बचाया जा सकता है। इसलिए रोजाना रस्सी कूदना हृदय के लिए फायदे सिद्ध हो सकता है।
कैलोरी बर्न करने में है मददगार
यह बात तो सभी जानते हैं कि मोटापा शरीर को कई बीमारियों का घर बन सकता है शायद इसी वजह से लोग इसको नियंत्रित करने में हर संभव कोशिश करते रहते हैं। अगर आप भी इसी सूची में शामिल हैं तो आपके लिए रस्सी कूदना लाभकारी हो सकता है क्योंकि इससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद मिल सकती है। इसलिए ऐसा कहा जा सकता है कि रस्सी कूदना मोटापा भी नियंत्रित कर सकता है।
शारीरिक मोटर फंक्शन और स्टैमिना में करता है सुधार
अगर शरीर को स्वस्थ रखना है तो उसके मोटर फंक्शन भी पर ध्यान देना जरूरी है क्योंकि इसका प्रभाव मांसपेशियों की कार्यप्रणाली से संबंधित होता है। वहीं रस्सी कूदने से मांसपेशियां बेहतर तरीके से काम करती हैं। इससे शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। साथ ही रस्सी कूदने से शरीर का स्टैमिना भी बढ़ता है। इससे काम करते समय जल्दी होने वाली थकान से बचा जा सकता है।
हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है रस्सी कूदना
आजकल ऐसे बहुत से लोग हैं जो हड्डियों से संबंधित समस्याओं से ग्रस्त हैं जिसमें से ऑस्टियोपोरोसिस सबसे सामान्य हड्डियों की समस्या है। दरअशल इस अवस्था में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि जरा-सा झटका लगने पर भी टूट सकती हैं। लेकिन नियमित तौर पर रस्सी कूदना इस समस्या से जल्द राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है। इसलिए इसके लिए रस्सी कूदना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
