मोबाइल से हर समय चिपके रहने की आदत है? ऐसे पाएं इस लत से छुटकारा
जहां पहले मोबाइल एक जरूरत था, वहीं अब यह एक लत बन गया है यानि आलम यह है कि कोई भी व्यक्ति बिना मोबाइल के आधा घंटा भी नहीं रह सकता। मोबाइल से चाहे कोई काम हो या न हो, फिर भी लोग इसके साथ घंटों बिता देते हैं जिसके कारण उनका काफी समय यूं ही बर्बाद हो जाता है। इसलिए जरूरी है कि मोबाइल की लत से पीछा छुटाया जाए। चलिए आपको इसके लिए कुछ टिप्स बताते हैं।
कुछ ऐप्स कर सकते हैं मदद
सुनने में भले ही आपको यह बात थोड़ी अजीब लगे, लेकिन अपने मोबाइल से दूर रहने के लिए आप उसी का इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, ऐसे कई ऐप उपलब्ध हैं जो आपने मोबाइल पर कितना समय बिताया, इसका हिसाब रखने में आपकी मदद करेंगे। इससे आपको सेल्फ चेक का मौका मिलेगा और आप मोबाइल के इस्तेमाल को सीमित करने की शुरूआत कर सकेंगे।
मोबाइल सेटिंग में जाकर नोटिफिकेशन करें बंद
लगभग हर मोबाइल में नोटिफिकेशन ऑप्शन हमेशा चालू रहता है जो मोबाइल पर अपेक्षाकृत अधिक समय बिताने पर मजबूर करता है। जब आप कोई काम कर रहे हों और कोई नोटिफिकेशन आ जाए तो आप उसे चेक करने लगते हैं। इससे एक छोटा सा नोटिफिकेशन कब आपका महत्वपूर्ण समय बर्बाद कर है, इसका पता ही नहीं चलता। इसलिए नोटिफिकेशन को हमेशा बंद ही रखें।
मोबाइल को अपनी पहुंच से दूर चार्जिंग पर लगाएं
बहुत से लोग चार्जिंग के दौरान भी अपने मोबाइल में लगे रहते हैं, इसलिए बेहतर होगा अगर हर कोई अपने मोबाइल को ऐसी जगह पर चार्जिंग के लिए लगाए जहां यह आसानी से आपकी पहुंच में न हो। उदाहरण के लिए अपने मोबाइल को चार्ज करते समय इसे अपने बिस्तर के पास न रखें। ऐसा करने पर आप बार-बार उठकर मोबाइल का इस्तेमाल नहीं कर पाएंगे और धीरे-धीरे मोबाइल में काफी देर तक लगने की आदत भी कम हो जाएगी।
मोबाइल को करें स्विच ऑफ
बेशक जिन लोगों को मोबाइल की लत है उनके लिए ऐसा करना थोड़ा मुश्किल होगा, लेकिन अगर आप ऐसा करने में सक्षम हो जाते हैं तो इससे आप मोबाइल की लत से खुद को काफी हद तक बचा सकते हैं। इसके लिए आप दोपहर में एक-दो घंटे या रात में या फिर छुट्टी के दिन मोबाइल को स्विच ऑफ करना शुरू कर दें। शुरूआत में इससे आपको थोड़ी परेशानी होगी, लेकिन धीरे-धीरे आपकी मोबाइल की लत छूट जाएगी।
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