जन्मदिन पर जानें कैसे ख़ुद को फिट रखती हैं आलिया भट्ट, उनकी एक्सरसाइज और डाइट प्लान

आलिया अपनी फिटनेस का ख़ास ख़याल रखती हैं। यही वजह है कि वह हर रोज़ जिम जाती हैं।

आपको जानकर हैरानी होगी कि एक समय ऐसा था, जब आलिया बहुत मोटी हुआ करती थीं, लेकिन आज आलिया को देखकर कोई नहीं कह सकता है कि वो कभी मोटी रही होंगी।

आलिया रोज़ाना एक्सरसाइज में स्विमिंग, रनिंग, डंबल, पुशअप, वॉक, पिलाटेस और योग करती हैं। तभी तो वो इतनी फिट हैं।

आलिया नाश्ते में ब्रेड टोस्ट, कॉर्नफ्लेक्स, पोहा, अंडे का सैंडविच और बिना चीनी की चाय लेती हैं।

दोपहर के खाने में आलिया बहुत साधारण खाना खाती हैं। इसमें वह दाल, रोटी, सब्ज़ी लेती हैं। दाल और सब्ज़ी बिना तेल और कम मसाले में बनी होती है।

इसके अलावा शाम को वो फल, चाय या कॉफ़ी लेती हैं।

डिनर में आलिया रोटी, चावल, सब्ज़ी, एक कटोरी दाल और एक पीस चिकन ब्रेस्ट खाना पसंद करती हैं।

आलिया के अनुसार वो अपनी डाइट में कम-कम मात्रा में सभी चीज़ें शामिल करती हैं। ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीती हैं और कम तेल मसालों वाला खाना खाती हैं।

रात में सोने से दो घंटे पहले डिनर कर लेती हैं। कैलोरी कम करने के बारे में आलिया का कहना है कि इसके लिए कार्डियो एक्सरसाइज बेहतर है।

सफ़ेद चावल और सॉफ़्ट ड्रिंक के सेवन से बचें। अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियाँ ज़रूर शामिल करें, इससे ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं।