'एप्सम सॉल्ट' को गुनगुने पानी में मिलाकर नहाने से मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे
एप्सम सॉल्ट ऑक्सीजन, मैग्नीशियम और सल्फर का एक रासायनिक यौगिक होता है, जो मैग्नीशियम सल्फेट के नाम से भी जाना जाता है। एप्सम सॉल्ट को रोजाना गुनगुने पानी में मिलाकर नहाने से मैग्नीशियम शरीर में त्वचा के जरिए अब्जॉर्ब हो जाता है, जिससे हमें कई फायदे मिलते हैं। इसके इस्तेमाल से मांसपेशियों में दर्द, सूजन और तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। चलिए एप्सम सॉल्ट को मिलाकर नहाने से होने वाले पांच फायदों के बारे में जानते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करने में है मददगार
एप्सम सॉल्ट में मौजूद खनिज शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और तनाव से राहत देते हैं, कब्ज का इलाज करते हैं, वजन घटाने में सहायता करते हैं और पूरे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। अपने शरीर को डिटॉक्स करने और तनाव मुक्त रखने के लिए गुनगुने पानी से भरे बाथटब में 12-15 मिनट तक एप्सम सॉल्ट को भिगो दें। इस पानी से नहाने से आपकी त्वचा में भी निखार आएगा।
त्वचा की जलन या सूजन का करता है इलाज
त्वचा में होने वाली जलन या सूजन से राहत पाने के लिए आप एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह सूखी और खुजली वाली त्वचा का भी उपचार करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है। जल्दी और ज्यादा राहत पाने और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए आप टी ट्री ऑयल जैसे तेल को भी इसमें मिला सकते हैं।
मांसपेशियों में खिंचाव और पैर दर्द से करता है बचाव
पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाकर नहाने से मांसपेशियों के खिंचाव और पैरों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है। पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आप चाहें तो एक टब या बाल्टी गुनगुने पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर उसमें पैर डुबोकर बैठ सकते हैं। इससे आपको बेहद आराम मिलेगा। ऐसा करने से मांसपेशियों में खिंचाव, ऐंठन और दर्द से राहत मिल सकती है।
पैर के नाखुनों में होने वाले संक्रमण से करता है बचाव
एप्सम सॉल्ट नैचुरल स्क्रबर के रूप में मृत त्वचा को साफ करता है और खुजली-रैशेज आदि से बचाने का काम करता है। इसके पानी में पैरों को भिगोकर रखने से नाखुनों के पास होने वाले संक्रमण से भी राहत मिलती है। इसके अलावा यह पैरों की दुर्गंध को भी खत्म भी करता है और त्वचा को निखारने में मदद करता है। सर्दियों में पैरों की फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
तनाव दूर करने में है सहायक
एप्सम सॉल्ट के पानी से नहाने से शारीरिक तनाव के साथ-साथ मानसिक तनाव भी काफी हद तक कम हो जाता है, जिससे आप दिनभर की थकान के बाद शांत महसूस करते हैं। यह चिंता और अवसाद के लक्षणों को भी कम करता है। एप्सम सॉल्ट में उच्च मैग्नीशियम का स्तर मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो बेहतर नींद को बढ़ावा देते हैं और आपको आराम महसूस कराते हैं।
